Ученые, медики, даосские монахи, йоги и буддисты дают четкие рекомендации, на каком боку лучше ночью спать. Правильная поза и расположение кровати станет профилактикой многих заболеваний, психоэмоциональных расстройств, позволит телу и душе полноценно расслабиться. Поэтому даже здоровому человеку полезно знать основные правила крепкого и полноценного сна.
В какую сторону нужно спать головой
У ученых, йогов, ведов и даосских монахов существуют расходящиеся мнения, в какую сторону света нужно спать головой. Каждая идеология или учение при расположении кровати в спальне учитывает энергетические потоки, магнитные или кольцевые поля, биополе.
Правила здорового сна по фен-шуй
Чтобы рассчитать по феншуй, куда надо ночью спать головой, рекомендуется вычислить свое число Гуа. Благодаря несложным расчетам, по дате определяется индивидуальное правильное направление каждого человека в семье. Для этого возьмите календарь и сложите две последние цифры года рождения до образования однозначного числа (1983=8+3=11=1+1=2). Далее к полученному значению женщины добавляют 5, а мужчины отнимают его от 10.
Восточные люди, получившие 1, 3, 4, 9, должны устанавливать изголовье кровати на юг, север, юго-восток. Западный человек с числом 2, 5, 6, 7, 8 ложится головой на запад, юго- или северо-запад. Определить сторону света можно при помощи компаса, установленного в спальне.
Обратите внимание! Если супружеская пара относится к разным категориям, предпочтение отдается главному в семье.
Также, согласно древневосточному учению фэншуй, придерживайтесь следующих правил:
- кровать и диван не ставят напротив зеркала, двери, посередине двух проходов или в углу между окном, балконом и дверным проемом;
- изголовье должно стоять под глухой стеной;
- у кровати должно быть высокое изголовье (квадратное или овальное).
Если придерживаться советов даосских монахов, можно правильно расположить кровать в комнате. Это позволит добиться карьерного успеха, богатства, творческого подъема или улучшить состояние здоровья.
Куда спать головой мусульманам
Для мусульманина обозначены определенные стороны света и позы, в которых можно спать. По исламу человек должен располагаться по стрелке компаса, указывающей на восток, юг или по направлению к Запретной мечети. Верующим не стоит ставить кровать изголовьем на север. Спальное место должно быть невысоким или вовсе без ножек на полу. Также мужчинам и женщинам нельзя укладываться на живот.
Православие и народные приметы
В православии нет строгих правил на расположение головы к определенной стороне света. Любые запреты являются обычным суеверием. Единственное поверье, которому следует придерживаться славянину, – нельзя спать, когда заходит солнце. Потому что около человека собираются злые духи, демоны, нечисть, которые хотят навредить ему.
К народным приметам можно отнести:
- сон головой на юг провоцирует раздражительность и необоснованную агрессию;
- западное направление ухудшает характер, делает человека эгоистичным;
- для улучшения здоровья и долголетия выбирается северное или восточное направление.
Запрет по христианским традициям спать ногами к выходу из дома существует, потому что так располагают гроб с покойником, но это ничем не оправданное суеверие. Чтобы не навлечь беду, многие православные придерживаются данного правила. Также у изголовья кровати верующие устанавливают алтарь с иконами.
Мнение ученых
Ученые Миссурийского университета экспериментально изучали, куда нужно ежедневно спать головой для хорошего самочувствия. После длительной работы и анализов отзывов участников они доказали, что лучшим положением для борьбы с бессонницей и для крепкого сна стало северное направление. Наиболее неблагоприятная сторона света – восточная.
Ученые при изучении правильного положения для ночного отдыха учитывают не только био- и магнитное поле человека, но и кольцевые поля. Они имеют разную силу, зависимо от направления головы на время ночного сна:
- чтобы у человека было крепкое здоровье, и он прожил без сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо укладываться головой на юг;
- женщинам и мужчинам с мягким характером, излишней плаксивостью и сентиментальностью рекомендуется спать головой по отношению к северу;
- творческим личностям и людям, которые хотят раскрыть свою духовность, подойдет восточное направление;
- при положении головой на закат солнца усиливается эгоизм.
Не стоит укладываться головой к розетке, особенно если рядом с кроватью на зарядку ставится телефон. Во время ночного отдыха гаджеты следует держать подальше от спального места.
Также в ходе экспериментов было выявлено, что в зависимости от состояния человек выбирает определенное положение интуитивно. При переутомлении голова направлена на восход, а перевозбужденные участники укладывались к северу.
Аюрведа, Васту и йога
В Аюрведе есть четкое представление, куда и где спать головой правильно, чтобы сохранить здоровье, не растрачивать жизненные силы. Веды укладываются по направлению на восток. При этом спальня должна проветриваться на ночь, а рядом с кроватью нельзя хранить еду.
Йоги и буддисты считают, что вокруг человека создается биополе. В данном облаке от головы к ногам циркулирует энергия Вселенной. Так при неправильном расположении спального места и тела во время сна можно потерять жизненные силы. Поэтому последователи учения ставят изголовье кровати исключительно на северо-восток или север. В таком положении магнитные поля человека и земли совпадают.
Согласно индийскому учению Васту, известно, что здоровье, карьерные успехи, общее самочувствие человека зависит от правильного расположения комнат, мебели и секторов в квартире. Существует определенное место для приема гостей, готовки и употребления еды, работы.
Человеку, который страдает от стеснительности, робости и сильной мягкости характера, согласно Шастре, стоит располагать кровать в северной части комнаты.
Последователи Васту утверждают, что необходимо спать головой на восток или юг. Другие направления провоцируют ухудшение характера, развитие меркантильности, эгоистичности, агрессивности и жестокости.
Почему нельзя спать ногами к двери
Ученые, экстрасенсы и сомнологи, изучая, куда лучше спать головой, сходятся во мнении, что лежать ногами к входной или межкомнатной двери нельзя. Через любые проемы (дверные или оконные) проходят мощные потоки энергии. Человек со слабой эмоциональной защитой страдает от постоянной нагрузки, после отдыха ощущает себя разбитым.
Мнение сомнологов
Специалисты, изучающие сновидения, утверждают, что качество сна и состояние после пробуждения напрямую зависит от снов. Если человек спит вперед ногами к выходу, его астральное тело чувствует опасность, исходящую от двери.
Мнение экстрасенсов
Оконный и дверной проем – это портал в потусторонний мир. В нем обитают различные демоны, которые могут проникать в астральное тело. Поэтому неправильное расположение кровати может спровоцировать бессонницу, страшные сны, лунатизм, сонный паралич.
Древнеславянское поверье
Ногами к двери в России и других постсоветских странах устанавливают гроб с умершим человеком, поэтому располагать так кровать считалось плохим знаком. Человек, спящий к выходу, мог навлечь на себя беду, начать болеть, беспричинно уставать.
Если кровать расположена ногами к двери, спящий психологически не ощущает защиту. Также на человека действуют внешние факторы: уличный шум, свет, сквозняки.
На каком боку лучше спать
Нет определенной инструкции, как стоит ложиться в кровать, куда должна быть направлена голова и остальные части тела. Существуют только медицинские рекомендации, на каком боку надо ежедневно спать, чтобы чувствовать себя хорошо после пробуждения. Правильное положение улучшает пищеварение, кровоснабжение, лимфоотток. Советы подойдут людям, страдающим от храпа, апноэ, изжоги, болезней сердца.
Сон на левом боку: плюсы и минусы
Современная медицина долгое время изучала, на каком боку спать ночью правильно. Ведь удобное положение позволяет высыпаться, вставать бодрым, избавиться от болей в пояснице, шее, голове. Большинство экспериментов подтвердило, что лучше отдыхать на левом боку. Плюсы данной позы обусловлены физиологическим строением тела:
- органы пищеварения лучше функционируют и отдыхают, когда провисают в левую сторону;
- лимфатическая жидкость лучше циркулирует по телу, предотвращая утреннюю отечность;
- в позе на левом боку токсины и накопившиеся шлаки быстрее переходят в толстый кишечник и выводятся из организма;
- при сне на левой стороне нормализуется кровообращение, улучшается мозговая деятельность, ускоряется обмен веществ.
Сон на левом боку полезен беременным, особенно в последнем триместре. В должной позе снижается вероятность отеков, лучше поступает кислород к плоду, не сдавливается полая вена.
К минусам позы на левом боку можно отнести усиленную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому людям с болезнями сердца не рекомендуется спать в данной позе. Также не стоит укладываться на эту сторону при повреждении левого легкого или почки.
Особенности сна на правом боку
Сон на правом боку неопасен для здоровья и не вредит. В любом случае человек на протяжении ночи постоянно меняет положение. Однако лучше заснуть и чувствовать себя бодрее можно, ежедневно отдыхая на левой стороне. Также не рекомендуется данная поза сразу после еды днем.
На правую сторону рекомендуется укладываться людям, страдающим от одышки, храпа, частых болей в грудной области. Также показанием к позе является межреберная невралгия, при которой ощущается сильный дискомфорт в спокойном положении, при вдохе и выдохе.
При болезнях желудочно-кишечного тракта положение на правой стороне может спровоцировать изжогу, отрыжку, чувство горечи во рту. Причина этого – попадание желудочного сока в пищевод. Но данная поза рекомендована гастроэнтерологами при желчнокаменной болезни.
Полезно ли спать на спине
Сон на спине не оказывает давление на внутренние органы, полностью расслабляет мышцы и позвоночник. Для более комфортного отдыха рекомендуется подобрать ортопедический матрас средней жесткости, тонкую подушку. Слишком высокая может ухудшить поступление крови и кислорода в мозг или спровоцировать затекание шеи. Также для снижения нагрузки под колени подкладывают мини-валики.
Если спать на спине, можно снизить риск появления прыщей и морщин на лице, поэтому многие девушки стараются научиться отдыхать только в таком положении.
Поза на спине не рекомендована людям, страдающим от апноэ (временной остановки дыхания во сне). Человек, привыкший так спать, начинает сильно храпеть. Положение опасно для астматиков, так как вызывает нарушение дыхания. Даже если спящий не ощущает недостатка воздуха, мозг страдает от гипоксии, не может правильно переваривать информацию. В результате появляются проблемы с памятью, головная боль, ночные кошмары.
Сон на животе
Сон на животе наиболее вредный и опасный для здоровья. Данная привычка провоцирует боли в шее и позвоночнике из-за того, что приходится постоянно держать голову в неестественном положении. Ухудшить позу можно, подогнув одну из ног или подложив под подушку руку. Так весь плечевой комплекс и спина находятся в напряжении. На утро человек просыпается разбитым, появляется дискомфорт в пояснице.
По мнению психологов, люди, которые любят долго спать или засыпать на животе, испытывают недостаток внимания и заботы в реальной жизни. Они инстинктивно защищают себя от окружающего мира, закрывая самое уязвимое место.
Единственным плюсом такой позы считают облегчение дыхания. Взрослый человек, страдающий от храпа, апноэ или приступов удушья может полноценно выспаться только на животе.
Как правильно укладывать спать ребенка, в какую сторону
Для младенца нет разницы, на каком боку лучше спать. Главное – регулярно менять положение, особенно в первые месяцы жизни, когда мышцы шеи совершенно не развиты. Неправильная поза или сон на одной стороне спровоцирует формирование неровного черепа, кривошеи, дисплазии. Чтобы закрепить позу грудничка, под бок можно класть небольшой валик.
Новорожденного нельзя укладывать на спину. В такой позе малыш может захлебнуться собственными рвотными массами. Также опасно положение на животике, которое снижает проявление колик, но является главной причиной синдрома внезапной смерти в первый год жизни ребенка.
После рождения малыша следует приучать к правильному сну на боку. Если при отдыхе на спине слышно тяжелое дыхание, сопение и храп, рекомендуется переложить ребенка.
Неправильное положение тела во время ночного сна в будущем может стать причиной нарушения пищеварения, проблем с желчным пузырем, кровообращением, сердцем и дыханием. Также, согласно древнекитайскому или индийскому учению, стоит установить изголовье кровати у стены. Расположение спального места способствует лучшему энергетическому потоку, психоэмоциональной стабильности, укреплению здоровья и карьерному росту.
Оставить комментарий