Здоровый сон является залогом здоровья любого человека. Ночью, как правило, человек отдыхает и наслаждается сном. Хороший сон зависит от выбора правильной подушки, которая не будет мешать отдыху людей после продолжительного рабочего дня.
Подушка же создана для поддержки головы, а также для обретения правильной осанки.
В таком случае используются ортопедические изделия с отверстием.
В прошлом веке можно было приобретать экземпляры из синтепона, пуха, а самые часто встречающиеся были из перьев.
Из каких материалов и форм бывают «сиделки»
На сегодняшний день на рынке постельного белья существует огромное количество подушек из различных материалов и различной формы, классификация которых будет представлена ниже.
- Классические предусматривают наполнение их синтепоном, пухом, перьями. Цена данного изделия составляет от 400 рублей до 10000 рублей. Данный вид имеет классическую форму, такую же, как у своих предшественников из прошлых лет и не отличаются особым качеством и удобством.
- Ортопедические больше всего подходят для людей с такими заболеваниями, как остеохондроз, искривления различного характера в костях человека. Данный товар сохраняет форму заданную покупателем и будет легко трансформироваться в другую форму, а также поможет восстановлению кровообращения в шейных и других отделах человека. Ортопедический товар необходимо приобретать только по рекомендации врача, иначе покупатель рискует заработать другие заболевания в связи с неправильной эксплуатацией товара. В основном к данному изделию необходимо привыкнуть и ознакомиться со всеми рекомендациями завода-изготовителя и консультанта.
- Анатомические позволяют получить прямой угол в 90⁰ между шеей и плечами. Также данный вид помогает восстановить полноценный сон и препятствует сильному храпу во время сна. Данный вид схож с предыдущим видом, но стоит значительно дороже него, а также при его использовании необходимо использовать соответствующий ортопедический матрас.
- Подушка-валик подойдет для непродолжительного отдыха в основном на природе и отличается повышенной жесткостью, а также своей своеобразной формой. Из-за своей жесткости на ней не рекомендуется спать на протяжении всей ночи, так как это может привести к негативным последствиям.
- Гелиевые изделия больше всего подходят для летнего отдыха, так как благодаря своей структуре наподобие пчелиных сот, помогут охлаждать голову в жаркую погоду и правильно осуществлять теплообмен.
- Сегодня на рынке существуют подушки с наполнителями из трав. Данные наполнители имеют различные травы, которые способствуют успокаиванию нервов — если это ромашка и хмель; при ОРЗ, гриппе и различных простудных заболеваниях и инфекциях – используют тысячелистник; для поднятия иммунитета, придачи сил организму и восстановлению бодрости – необходим зверобой. В сети можно найти полно видео-уроков о том, как сшить подобное изделие своими руками и снять напряжение, отдохнув на нем в приятном запахе растений.
- Длинные – это подушки, которые подойдут для семейных пар. Такое изделие воздействует сближению пар и занимает всю площадь от начала до конца кровати в ширину.
- Лечебные, помогут отдохнуть после напряженного дня и избавиться от сердечнососудистой недостаточности. Такие изделия изготавливаются фирмой Асония, которая давно стала залогом приятного сна и улучшения здоровья.
- Для диванов также имеются специальные версии подушек, которые не позволят голове провалиться и опрокидываться, а также на ней можно спокойно просматривать любимое кино рядом с телевизором, лежа на диване.
У каждого человека во время сна существует своя любимая поза, при которой он спокойно отдыхает и на следующее утро встает уже бодрым и полным здоровых сил для работы.
У каждой подушки имеются свои размеры и назначения
Различаются следующие размеры:
- стандартные: квадратного размера 50×50см, 60×60см,70×70см, прямоугольные 50×70см,50×80см, 40×60см;
- овальные и круглые различной длины и диаметра;
- ортопедические с изменяющейся длиной и шириной;
- индивидуальные: зависят от потребностей и размеров кровати;
- детские.
Высота подушки обычно колеблется от 6 до 14 сантиметров и зависит от индивидуальностей организма и способности восприятия человека. Путем избирательного подхода можно выбрать необходимый тип подушки.
Детские подушки
К выбору детских подушек необходимо подходить тщательно и серьезно. Все дело в том, что шейные позвонки детей намного слабее позвонков взрослого человека. Самый главный принцип в выборе такого изделия – это гипоаллергеность. Именно материал и ткани, которыми обеспечиваются данные изделия, не должны оказать на ребенка никакой аллергической реакции, а предать ему настоящий здоровый крепкий сон.
Также существуют различные версии специально для младенцев и новорожденных, которые делают сны малышей спокойными. Среди наполнителей встречаются бязь, кокосовая койра, бамбуковый уголь, конские волосы, которые благоприятно влияют на сон малыша и являются гипоаллергенными, а некоторые из них обладают влагопоглощающими свойствами.
Размеры подушек будут меняться и часто спать на одинаковых типах запрещено врачами, так как ребенок это развивающийся организм, который растет и меняет форму своего тела и головы и шеи. Специальные ортопедические товары из постельного белья помогут новорожденному победит диагноз «Кривошея» и спать спокойно крепким сном.
Еще Интересно Почитать:
- Усталость и бессонница. Причины и как с этим бороться?
- Свойства, противопоказания и польза подушки Асония
- Воздушные ванны: подарите коже молодость!
- Своевременное лечения и удаления папиллом. Консультация врачей
- Утомление в жару. Как сохранить хорошее самочувствие в знойные дни
Учитывая тот факт, что треть жизни человек проводит во сне и во время этого процесса он набирается сил, нужно обеспечить максимальный комфорт места для сна. Обеспечить комфорт можно благодаря правильному подбору постельных принадлежностей, а именно матраса и подушки. На сегодняшний день самыми востребованными являются ортопедические матрасы и подушки, которые придерживают позвоночник в естественном положении, предотвращая его искривление.
Ортопедическая подушка должна иметь форму головы и мягко поддерживать шею и голову во время сна в правильном положении. Выбрать ортопедическую подушку не так просто, как кажется на первый взгляд. Для того, чтобы она выполняла свои функции эффективно, нужно при выборе придерживаться определенных правил.
Правила выбора
Первое правило
Выбирать подушку нужно индивидуально для каждого пользователя, а не одинаковые для всей семьи.
Втрое правило
Ортопедическая подушка должна полностью повторять строение лопаток и шеи человека, для того чтобы позвоночник во время сна находился в правильном положении.
Третье правило
Подушка должна правильно сочетаться с матрасом. Для мягкого матраса хорошо подойдет низкая подушка, а для жесткого матраса высокая.
Четвертое правило
Ширина подушек не должна превышать ширину матраса на двуспальной кровати. Если Вам удастся правильно выбрать ортопедическую подушку, ваш сон будет здоровым и крепким.
Секреты выбора
Ортопедические подушки могут, отличатся шириной и длинной, высотой, формой, материалом и ценой.
Для людей с широкими плечами нужна высокая подушка. Если человек предпочитает спать на спине больше подойдет низкая подушка. Ощущения дискомфорта во время сна свидетельствует о чересчур высокой или же низкой подушке. Второй вариант можно определить в случае подкладывания руки под голову. Боль в шейном отделе и напряженность плечевых суставов после сна свидетельствует о том, что подушка слишком низкая.
Ортопедические подушки имеют длину в диапазоне от 40 до 80 сантиметров, а ширину в диапазоне от 30 до 50 сантиметров. Высота ортопедических подушек находится в диапазоне от 6 до 16 сантиметров.
Для большинства людей хорошо подходят подушки стандартных размеров с высотой от 10 до 14 сантиметров.
Материал
Ортопедические подушки изготавливают из таких материалов, как:
Латекс
Ортопедические подушки из латекса изготавливают из вспененного каучука. Этот материал резинистый, мягкий и упругий, благодаря такой структуре крайне удобный в эксплуатации. Подушку из латекса можно использовать на протяжении десяти лет, и она не утратит свои свойства. На сегодняшний день такие изделия одни из самых востребованных и пользуются наибольшим спросом. Особое внимание стоит уделить тому, что размер подушек можно регулировать, обрезать в случае необходимости. Для подушки из латекса необходимо покупать наволочку из махровой ткани для улучшения вентиляции.
Вязкоэластичная пена
Подушки из вязкоэластичной пены, которые были разработаны еще в 1970 году в Соединенных Штатах Америки для космонавтов. Их можно назвать «умными подушками», которые имеют эффект памяти. Данные разновидности под давлением человеческого тела и воздействием тепла принимают форму шеи и головы. После использования они медленно возвращаются в исходное состояние.
Вязкоэластичная пена не вызывает аллергии и в ней не заводятся пылевые клещи. Также этот материал довольно мягкий, но в то же время обеспечивает хорошую поддержку для головы и шеи. Ортопедические подушки из вязкоэластичной пены хорошо подойдут всем людям, а особенно тем, кто имеет травмы головы и спины, остеохондроз, радикулит и другие болезни, связанные с позвоночником.
Полиэстер
Подушки из полиэстера состоят из шариков мягких на ощупь, смазанных силиконом для лучшего скольжения. Особенность этих подушек заключается в том, что шарики перекатываются при давлении ни подушку, и она принимает форму головы. Также можно уменьшить размер подушки для этого всего лишь нужно достать лишние шарики. Подушки из полиэстера стоят намного дешевле других.
Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка
К выбору ортопедической подушки для ребенка нужно приступать тогда, когда ему исполнится два года. До двухлетнего возраста ребенок обычно спит без подушки на ровной поверхности, для правильного формирования позвоночника.
При выборе подушки для ребенка нужно руководствоваться теми правилами, что и при выборе для взрослого человека. Единственно, что детям нужно покупать подушки только из гипоаллергенных материалов.
При выборе подушки нужно учитывать тот факт, что она покупается не на один день, потому лучше купить хорошую и качественную, которая прослужит не меньше семи лет. А ваш сон будет здоровым и крепким как у младенца. Еще советую посмотреть видео по теме.
- Комнатные растения для спальни
- 9 фактов о сне, которые должен знать каждый. Разговор с доктором Евгением Снегирем
- Боязнь темноты и как с ней справиться
- Как выбрать плед: уютный и теплый
- Одеяло из натурального шелка – советы по выбору
От древнего Египта до наших дней.
Первые упоминания о подушке, как об аксессуаре для сна, относятся ко временам древнего Египта. Фараонам в изголовья спальных мест устанавливались деревянные дощечки, которые выполняли роль подушки. Для защиты от темных сил и злых духов на импровизированной подушке рисовали магические символы и узоры.
В древней Японии, вплоть до 19 века, использовались подушки из камня, металла или мрамора. Согласитесь, не очень удобно?
Первыми шить мягкие подушки и матрасы стали жители Древней Греции. Данный аксессуар был доступен только самым богатым персонам. По способу отделки, ткани и наполнению судили о статусе и финансовом положении патриция. Чем вычурней – тем лучше. Далее в активный обиход подушки вошли в Риме.
На Руси подушка имела не только практический, но и духовный смысл. Существовали целые магические ритуалы, в качестве атрибута в которых использовалась подушка. Например, чтобы молодой девушке приснился суженый, в изголовья клали прутик от веника. В Новогоднюю ночь, чтобы в доме царил покой и благополучие, под подушку подкладывали еловую веточку.
Крестьяне для набивки использовали конский волос или сено, более обеспеченные люди могли позволить себе пух или перо. Красиво вышитые подушки из дорого сукна давали невестам в приданое.
Жизнь подушки имеет очень длинную историю, на описание которой, понадобилась бы целая книга. Важно то, что со временем человек задумался о пользе аксессуара, как лечебно-профилактического элемента. Ведь подушка – это не только комфорт, но и здоровье!
Виды наполнителей и состав.
Современное производство подушек пережило множество изменений и переворотов. Мы рассмотрим вариации исполнения подушек, которые активно продаются на Российском рынке и доступны каждому.
Пух/перо – древнейший экологический наполнитель. Во времена, когда подушки из пуха и пера только входили в пользование, они имели большой недостаток, а именно низкую гигиеничность. Современные подушки из пуха и/или пера проходят многоступенчатую обработку, поэтому практически безопасны. Но, соотношение срока использования и стоимости достаточно несправедливы. Так как изделие натуральное, при контакте с телом человека есть риск появления пылевых клещей и микробов, поэтому долго пользоваться такой подушкой нельзя, а стоимость за одну штуку может быть в 2 или 3 раза выше, чем за качественную латексную.
Мемори (Memory, Memory Foam, пена с эффектом памяти формы) – очень популярный вид наполнителя. Основной особенностью подушки с памятью формы является ее восстанавливающая способность. Во время сна и отдыха с зоны шейного отдела позвоночника максимально снимается нагрузка, что способствует наилучшему расслаблению. Улучшается кровообращение в тканях, улучшается ваше общее состояние после пробуждения. Важно то, что оптимальная мягкость материала подходит самому широкому кругу покупателей и не имеет ограничений в использовании.
Пена – универсальный и многогранный компонент, на данный момент занимающий лидирующие позиции. Несмотря на одно универсальное название «Пена», материал может иметь разную жесткость (плотность), состав (100% искусственный или с добавлением натуральных компонентов, например, соевого масла). В зависимости от вашей чувствительности к натуральным материалам и запахам, возрасту, весу и полу, вы можете легко выбрать и купить подушку из пены, которая будет идеальной для вас.
Натуральный латекс – современный и экологический материал для ортопедической подушки. К достоинствам можно отнести высокие гигиенические свойства (пропускает влагу и воздух, не нагревается), ортопедические (улучшает кровообращение и быстро восстанавливает форму) и вариативность (современные производители предлагают большой выбор, как и типов плотности, так высоты и формы).
Вата – наполнитель, который практически вышел из использования. Наполнитель пропускает воздух, но скапливает влагу, поэтому очень быстро образуются комки и уплотнения. Низкая цена в данном случае прямо пропорциональна низкому ортопедическому эффекту и короткому сроку использования.
Синтепон (другие синтетические наполнения) – прекрасный наполнитель, имеющий свои достоинства и недостатки. Отсутствие природной составляющей не дает почвы для развития и размножения микробов и паразитов, что позволяет использовать такой аксессуар людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей. Такие подушки, как правило, имеют низкую цену. Недостаток – срок службы. Материал быстро скатывается и образует «комки», спать на которых не удобно и вредно.
Гречневая лузга – древнейший экологический наполнитель, который представляет собой отделенную от зерна шелуху гречи. Натуральный состав подушки минимизирует риск появления аллергических реакций у спящего, но и имеет ряд существенных недостатков. При долгом использовании может появиться неприятный запах и деформирование. К тому же, такая подушка очень необычна и требует привыкания (порой длительного).
Форма и размер – имеет значение!
Индустрия производства шагнула вперед не только в формате использования различных, порой даже неожиданных составов, но и форм.
1. Подушка классической, прямоугольной формы без валиков и углублений – порой самый распространенный вариант. Все производители, запуская новые модели в производство, всегда оставляют в продаже привычную форму. Такие подушки практически не требуют привыкания, комфортны и привычны. Высокий ортопедический эффект будет достигнут при правильно подобранной высоте и мягкости.
Эргономическая подушка с валиками – прекрасный вариант для тех, кто привык спать на спине или боку. Конструкция таких подушек состоит из 2 частей – большего и меньшего валика (волны), между которыми углубление для головы. Больший валик подкладывается под шею – он будет поддерживать шейный отдел позвоночника на нужном уровне, чтобы общая линия позвонков была прямой. Сон именно в таком положении считается правильным и полезным. Возможный недостаток такой подушки – она требует привыкания.
Подушки с эффектом массажа – ноу-хау, которое становится все популярнее. Мягкие материалы (латекс или пены), очень хорошо поддаются контурной резке, что позволяет сделать поверхность рельефной. Маленькие квадраты, круги или шипы, слегка надавливая на кожу, оказывают эффект микро-массажа, который позволяет улучшить кровообращение, приток крови к тканям. Как результат – утром вы выглядите более отдохнувшими и бодрыми!
Как подобрать подушку?
Теперь поговорим о самом важном, как выбрать правильную ортопедическую подушку, которая сделает ваш сон максимально комфортным.
- Если сейчас, во время сна, вы подкладываете руку под подушку, значит вам не хватает высоты. Можно купить подушку выше, тогда во время сна позвоночник примет правильное положение и вам будет удобно;
- Для тех, кто предпочитает спать на боку или спине, подойдет упругая подушка средней жесткости;
- Для любителей спать на животе (как правило, большинство женщин спят именно так) – идеальным вариантом будет мягкая подушка, предпочтительней с эффектом памяти Memory Foam.
Общий совет по выбору:высота подушки должна быть приблизительно равна ширине вашего плеча.
В таком случае, во время сна, ваш позвоночник во всех отделах принимает ровное положение, образуя ровную линию. При таком положении не защемлен шейный отдел позвоночника, кровь свободно циркулирует, не сдавливаются ткани и органы.
Возможно, после первой ночи на ортопедической подушке, у вас будут не очень приятные впечатления. Ко всему полезному, как правило, надо привыкать. Ведь нам сложно постоянно ходить прямо и не сутулиться, правда? Так и к новому аксессуару нужно привыкнуть. Через неделю – другую ваши мышцы адаптируются к новым формам и скажут вам «спасибо», за своевременную заботу!
Важно, чтобы и матрас отвечал вашим антропометрическим данным, был не слишком мягкий и не слишком жестким. Если ваш матрас вам не подходит, правильно подобранная подушка комфортности сну не добавит. Ортопедический матрас и подушка должны работать в совокупности.
В представленной статье мы кратко рассмотрели основные типы, наполнители подушек и их формы. Если говорить о наполнителях, то мы упустили такие составы как: морские водоросли, травы, конский волос и т.д. Мы разобрали самые популярные типы, которые вы можете купить как у нас, так и у любого другого производителя. Если вы сомневаетесь в выборе – позвоните нам, опытные менеджеры не только помогут определиться с выбором, но и дадут ценные рекомендации.
Действительно ли нужна подушка новорожденному?
Представители старших поколений могут помнить рассказы своих родителей о том, что раньше специальных подушечек для новорожденных не было, соответственно, не было и необходимости как-то решать этот вопрос.
Очень часто можно было встретить случаи, когда грудничков укладывали спать на свернутую простыню или же на обычную пуховую подушку.
Конечно, взрослый человек просто не представляет себе сон без подушки, но особенности строения организма новорожденных требуют сна в особых условиях.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 40% детей дошкольного и младшего школьного возраста страдают нарушением осанки.
Более того, половина от этого количества страдают еще и от серьезных негативных последствий нарушения осанки (например, болезнями позвоночника и нарушением работы внутренних органов).
Среди десятков советов нужно выбрать только главные, которые не противоречат рекомендациям врачей. Как правильно сцеживать и хранить сцеженное грудное молоко? Пошаговая техника сцеживания.
Разумеется, новорожденный очень мал и беззащитен и на начальном этапе родители берут его на руки с определенным трепетом и страхом, боясь что-либо повредить этому крохе. В этой статье узнайте когда малыш начинает держать головку самостоятельно.
В связи с этим медики утверждают: специальные ортопедические подушки для грудничка обязательно необходимо использовать, но при условии, если такие изделия прошли обязательную сертификацию и именно в тех случаях, когда у ребенка действительно наблюдается предрасположенность к нарушениям осанки.
Однако с другой стороны можно увидеть, что младенцы вовсе не испытывают потребность в подушке и вполне комфортно чувствуют себя без нее.
Более того – врачи-ортопеды настаивают на том, что для правильного развития позвоночника у детей наклон, возникающий за счет использования подушки, крайне нежелателен.
Как найти компромисс
Таким образом, становится понятно: подушку использовать все же можно, но учитывая некоторые важные нюансы.
Во-первых, ни в коем случае не нужно укладывать ребенка спать на больших пуховых подушках для взрослых.
Такая подушка не только создает тот самый нежелательный угол наклона головы, но и зачастую представляет серьезную угрозу для жизни малыша.
Дело в том, что у ребенка еще не достаточно развиты условные рефлексы и почти полностью отсутствуют приобретенные.
Это значит, что ребенок может просто «утонуть» в чересчур мягкой подушке и сам себе перекрыть дыхательные пути, а перевернуться сам во сне младенец не может.
Второе, что необходимо учитывать при использовании подушечки – ее наполнитель. Пуховая и перьевая «начинки» абсолютно исключены.
Это не только риск задохнуться, но и потенциальный источник микроорганизмов, провоцирующих аллергические реакции.
Груди необходима особая гигиена как во время беременности, так и в период лактации. Как подготовить грудь к кормлению? Множество полезных советов для молодых мам.
Беспокойный сон или его отсутствие у неврожденного ребенка – одна из главных и самых частых проблем у детей в возрасте до нескольких месяцев. В этой статье узнайте почему новорожденный малыш плохо спит.
Когда ребенок начинает говорить читайте тут: http://tinymini.ru/poleznie-statii/razvitie-i-uhod-za-rebenkom/kogda-rebenok-nachinaet-govorit-etapy-razvitiya-rechi.html
Поэтому нет ничего странно в том, что подушки для детей должны быть исключительно с синтетическими наполнителями: прекрасно зарекомендовали себя латекс, холофайбер, синтепон.
Такие наполнители не только не вызывают аллергии – они достаточно хорошо держат форму и отличаются меньшим объемом, а это в свою очередь позволяет сохранять минимальный угол наклона детской головки во сне.
Предостерегая молодых родителей, хочется обратить их внимание на подушки в детских магазинах. Далеко не все они прошли сертификацию и одобрены медицинскими работниками
Печально, но факт: детские товары – это источник прибыли для производителей самых разных изделий, в том числе и детских подушек.
Поэтому не стоит верить рекламе и покупать первый попавшийся товар.
Оптимальный вариант – проконсультироваться с педиатром, и в случае необходимости использования этого аксессуара хороший врач порекомендует только одно правильное решение: анатомическую подушку.
Как выбрать ортопедическую подушку?
Главный параметр, который нужно учесть при выборе — это высота валика. У каждой подушки это высота своя. Поэтому нужную высоту нужно просчитать. Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча. Допустим, получилось 9 см.Добавим еще пару сантиметров что бы учесть продавливание матраса плечом, и таким образом получим результат 11 см. Разница в 1 см для валика допускается.
Чуть сложнее для тех людей, у которых плечи шире обычного. Тогда надо поискать подушку с достаточно высоким валиком.
На картинке ниже изображено правильное положение головы во время сна при использовании специально подушки.
И еще несколько моментов:
- если вы привыкли спать на спине — надо использовать подушку средней высоты, где валик будет 8-10 см и достаточно жесткой основой
- спите на животе? — ищите невысокую подушку с мягкой основой.
- подкладываете под подушку руку? — значит у вас слишком низкая подушка
- по утрам болит шея и плечи как деревянные? — возможно матрас слишком жесткий а подушку черезчур низкая.
- много ворочаетесь во сне? — возможно у вас слишком высокая подушка
Ортопедические подушки из натурального материала — латекса.
Обычно в классических подушках используется перо и пух. Но такое наполнение часто становится причиной появления аллергии. Мы рекомендуем подушки из натурального латекса, которые обладают следующими преимуществами:
- они гипоаллергенны, так как в них не заводятся всякие клещи и не собирается пыль
- обладают нужной упругостью и мягкостью
- хорошо вентилируются и обеспечивают хороший теплообмен
- износостойкость — гарантия на подушки 5 лет, срок службы — намного дольше
- имеют нужные ортопедические формы с валиками разной высоты.
Ниже вы можете выбрать и купить ортопедическую подушку. Мы бесплатно (при заказе от 2500 рублей) доставим ее до вас. Оплатить можно при получении, распаковав ее и убедившись в нашем качестве. Приятного сна!