Засыпать сладко, как в детстве, просыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Чтобы каждое утро было бодрым, а сон здоровым и крепким, нам нужна удобная и правильная постель. Мы много внимания уделяем подбору матраса, а ведь не один он влияет на комфорт. Сегодня речь о подушках. Они так же важны для полноценного и уютного сна, поэтому узнаем, как выбрать качественную и подходящую подушку.
Как выбрать ортопедическую подушку
Ортопедическая подушка – принадлежность для сна, которая лечит. Покупка такого аксессуара станет вкладыванием денег в своё здоровье. От положения головы и шеи во время сна зависит здоровье позвоночника и самочувствие на утро. Благодаря особому эффекту, подушка с памятью мягко огибает шейный отдел и равномерно распределяет давление. Это обеспечивает не только поддержку, но и правильное кровообращение. Ортопедические принадлежности для сна рекомендованы при шейном остеохондрозе, нарушениях кровообращения, искривлениях позвоночника.
Почему ортопедическая подушка лучше обычной
Во время отдыха на ортопедической подушке шея и плечи находятся в правильном положении, чего не скажешь о классических подушках. При создании таких изделий учитывается оптимальная высота, жёсткость и, самое главное, форма. В первое время спать на ней может быть непривычно, так как мы привыкли спать неправильно. Но со временем здоровый и качественный сон приходит к каждому обладателю ортопедических подушек.
Благодаря правильной форме изделия плечо не уходит вперёд, когда человек спит на боку. Такое положение может привести к искривлению, болям в шейном отделе и мигреням. Технология ортопедических таких аксессуаров предусматривает выемку для плеча. Таким образом голова, шея и плечо оказываются на одном уровне. Если спать на спине, шейный отдел и голова также будут расположены по одной линии. Это исключает слишком высокое или чересчур низкое положение головы, что случается в классических вариантах.
Ортопедическая подушка при определённых заболеваниях
При шейном остеохондрозе особенно важно обеспечить отдых позвоночнику во время сна. При этом и других заболеваниях позвоночника подушка уменьшает напряжение мышц, улучшает циркуляцию крови и поступление кислорода, а шея и голова расположены естественно. Для профилактики можно подбирать обычные анатомические варианты. Если же беспокоят боли и есть подозрения на остеохондроз, критерии подбора подушки должен посоветовать остеопат.
При нарушениях функций или структуры позвонков приобретение ортопедической продукции рассматривается как самолечение. То, что естественно и полезно для большинства, на фоне заболевания может принести негативный результат. Для подбора правильного товара доктор должен индивидуально подобрать высоту и форму подушки, степень жёсткости.
Из каких материалов и форм бывают «сиделки»
На сегодняшний день на рынке постельного белья существует огромное количество подушек из различных материалов и различной формы, классификация которых будет представлена ниже.
- Классические предусматривают наполнение их синтепоном, пухом, перьями. Цена данного изделия составляет от 400 рублей до 10000 рублей. Данный вид имеет классическую форму, такую же, как у своих предшественников из прошлых лет и не отличаются особым качеством и удобством.
- Ортопедические больше всего подходят для людей с такими заболеваниями, как остеохондроз, искривления различного характера в костях человека. Данный товар сохраняет форму заданную покупателем и будет легко трансформироваться в другую форму, а также поможет восстановлению кровообращения в шейных и других отделах человека. Ортопедический товар необходимо приобретать только по рекомендации врача, иначе покупатель рискует заработать другие заболевания в связи с неправильной эксплуатацией товара. В основном к данному изделию необходимо привыкнуть и ознакомиться со всеми рекомендациями завода-изготовителя и консультанта.
- Анатомические позволяют получить прямой угол в 90⁰ между шеей и плечами. Также данный вид помогает восстановить полноценный сон и препятствует сильному храпу во время сна. Данный вид схож с предыдущим видом, но стоит значительно дороже него, а также при его использовании необходимо использовать соответствующий ортопедический матрас.
- Подушка-валик подойдет для непродолжительного отдыха в основном на природе и отличается повышенной жесткостью, а также своей своеобразной формой. Из-за своей жесткости на ней не рекомендуется спать на протяжении всей ночи, так как это может привести к негативным последствиям.
- Гелиевые изделия больше всего подходят для летнего отдыха, так как благодаря своей структуре наподобие пчелиных сот, помогут охлаждать голову в жаркую погоду и правильно осуществлять теплообмен.
- Сегодня на рынке существуют подушки с наполнителями из трав. Данные наполнители имеют различные травы, которые способствуют успокаиванию нервов — если это ромашка и хмель; при ОРЗ, гриппе и различных простудных заболеваниях и инфекциях – используют тысячелистник; для поднятия иммунитета, придачи сил организму и восстановлению бодрости – необходим зверобой. В сети можно найти полно видео-уроков о том, как сшить подобное изделие своими руками и снять напряжение, отдохнув на нем в приятном запахе растений.
- Длинные – это подушки, которые подойдут для семейных пар. Такое изделие воздействует сближению пар и занимает всю площадь от начала до конца кровати в ширину.
- Лечебные, помогут отдохнуть после напряженного дня и избавиться от сердечнососудистой недостаточности. Такие изделия изготавливаются фирмой Асония, которая давно стала залогом приятного сна и улучшения здоровья.
- Для диванов также имеются специальные версии подушек, которые не позволят голове провалиться и опрокидываться, а также на ней можно спокойно просматривать любимое кино рядом с телевизором, лежа на диване.
У каждого человека во время сна существует своя любимая поза, при которой он спокойно отдыхает и на следующее утро встает уже бодрым и полным здоровых сил для работы.
У каждой подушки имеются свои размеры и назначения
Различаются следующие размеры:
- стандартные: квадратного размера 50×50см, 60×60см,70×70см, прямоугольные 50×70см,50×80см, 40×60см;
- овальные и круглые различной длины и диаметра;
- ортопедические с изменяющейся длиной и шириной;
- индивидуальные: зависят от потребностей и размеров кровати;
- детские.
Высота подушки обычно колеблется от 6 до 14 сантиметров и зависит от индивидуальностей организма и способности восприятия человека. Путем избирательного подхода можно выбрать необходимый тип подушки.
Детские подушки
К выбору детских подушек необходимо подходить тщательно и серьезно. Все дело в том, что шейные позвонки детей намного слабее позвонков взрослого человека. Самый главный принцип в выборе такого изделия – это гипоаллергеность. Именно материал и ткани, которыми обеспечиваются данные изделия, не должны оказать на ребенка никакой аллергической реакции, а предать ему настоящий здоровый крепкий сон.
Также существуют различные версии специально для младенцев и новорожденных, которые делают сны малышей спокойными. Среди наполнителей встречаются бязь, кокосовая койра, бамбуковый уголь, конские волосы, которые благоприятно влияют на сон малыша и являются гипоаллергенными, а некоторые из них обладают влагопоглощающими свойствами.
Размеры подушек будут меняться и часто спать на одинаковых типах запрещено врачами, так как ребенок это развивающийся организм, который растет и меняет форму своего тела и головы и шеи. Специальные ортопедические товары из постельного белья помогут новорожденному победит диагноз «Кривошея» и спать спокойно крепким сном.
Еще Интересно Почитать:
- Усталость и бессонница. Причины и как с этим бороться?
- Свойства, противопоказания и польза подушки Асония
- Воздушные ванны: подарите коже молодость!
- Своевременное лечения и удаления папиллом. Консультация врачей
- Утомление в жару. Как сохранить хорошее самочувствие в знойные дни
В чём преимущества ортопедических подушек
Подушка с ортопедическим эффектом, обладающая анатомической формой, придаёт правильное положение физиологическим изгибам верхних отделов позвоночника, обеспечивая основательную поддержку головы и шеи.
Что делает форму изделия анатомической? Прежде всего, наличие одного или двух валиков, проходящих по его краю.
Не менее важен материал, который используется для набивки изделия: он должен быть достаточно плотным, чтобы обеспечить надёжную опору для шеи и головы.
Правила выбора ортопедических подушек
Высота валиков – основная характеристика, которой следует пользоваться при её выборе (обычно он колеблется в пределах 8-14 сантиметров).
Людям с широким плечевым поясом подойдут изделия с высотой валика в 16 сантиметров. Размер высоты валика следует подбирать индивидуально, произведя несложный расчёт.
Расчёт высоты валика
Измерьте расстояние от основания шеи до точки, где заканчивается плечо (например, эта цифра составила 8 сантиметров).
Читать также: Подушка для ванны
Добавьте 1-2 сантиметра (поправка на вдавливание плеча в матрас). Искомая высота валика будет составлять 9-10 сантиметров.
Людям с очень широкими плечами достаточно сложно будет отыскать изделия нужного им размера: они не всегда бывают в продаже.
В этом случае достаточно взять подушку среднего размера и подложить под неё большое махровое полотенце, сложенное в несколько раз.
Вот ещё несколько советов относительно того как выбрать ортопедическую подушку:
- Тем, кто предпочитает спать на спине, следует выбирать достаточно твёрдое изделие, имеющее валик высотой 8-10 сантиметров.
- Людям, спящим на животе, подойдёт изделие с мягким наполнителем и небольшой высотой валика.
- Высота валика должна быть тем выше, чем мягче матрас.
- Постоянное подкладывание руки под голову является свидетельством недостаточной высоты валика ортопедической подушки.
- Боль в шее и одеревеневшие плечи по утрам – косвенное свидетельство того, что подушка недостаточно высока, а матрас чересчур твёрдый.
- Если ортопедическое изделие является слишком высоким, спящему человеку будет некомфортно спать на нем, и он будет постоянно ворочаться.
- Качество ортопедических изделий во многом определяется свойствами наполнителя, составляющего его основу.
- Ортопедическая подушка для грудничка должна быть сделана исключительно из натуральных не токсичных компонентов.
Приходится часто путешествовать сидя? Подберите подходящую надувную подушку подголовник для удобного сна в транспорте.
Хотите обновить свою мягкую мебель? Возможно, вам достаточно просто сменить чехлы для подушек на диван, детали по адресу.
Важно те только выбрать экологически чистые постельные принадлежности для детей, но и правильно за ними ухаживать. Тут можно прочитать, как стирать детское одеяло, и какие средства для этого использовать.
Наполнители
Подушки из латекса ортопедические изготавливаются из монолитного куска латекса – довольно мягкого и очень упругого материала, с лёгкостью подстраивающегося под размеры и форму головы и плеч спящего человека.
Такие изделия очень эффективно снимают нагрузку с шейного и грудного отделов позвоночника, они прекрасно переносят стирку в машине или обработку раствором мыла.
Важно внимательно подбирать производителя такой подушки чтоб латекс не оказался токсичным, латексные подушки из Таланта делают только из качественных материалов.
Ортопедическая подушка с памятью наполнена высокотехнологичным наполнителем мемориформом. Этот материал обладает способностью сохранять память о положении и форме головы спящего на ней человека. Происходит это в результате воздействия естественной температуры тела человека на материал набивки.
Читать также: Как избавиться от клещей в подушках
Какое бы положение не принимал человек во время сна, мемориформ обеспечит мягкую и эластичную поддержку шеи и головы, не оказывая ответного сопротивления.
Благодаря этому качеству улучшается кровоснабжение сосудов головного мозга спящего, в результате чего сон проходит более спокойно: без тревожных ощущений и частых перемен положения тела.
Изделие с набивкой из мемориформа лучше всего подойдёт людям, которые редко меняют позу во время сна (в силу того, что на нём под давлением головы образуется углубление, воспринимающееся при перемене её положения как комок).
Ортопедическая подушка может быть пошита и из обычной гречихи. Гречневая подушка разделяется на несколько валиков, в каждый из которых плотно насыпается гречневая шелуха.
Ортопедические подушки для сидения
Ортопедическая подушка для сидения предназначена для снятия излишней нагрузки на копчик, крестец и тазовое кольцо у людей, вынужденных подолгу сидеть на твёрдых и полутвёрдых поверхностях.
Использование ортопедических сидений способствует нормализации кровообращения в области спины и органов малого таза, препятствуя застою крови в них.
Подобные изделия рекомендованы:
- При повреждениях копчика.
- При заболеваниях органов малого таза и промежности.
- В период после операций и родов.
- Для профилактики пролежней у лежачих больных.
Подушки для сидения, могут иметь прямоугольную форму обычной подушки, а также часто выполняются в виде кольца.
В последнее время появились даже надувные подушки-бублики, очень недорогие и удобные в эксплуатации.
Ортопедическая подушка для поясницы предназначена для людей, вынужденных большую часть дня проводить в сидячем положении.
Использование такого изделия снимает нагрузку со спины и уменьшает давление на поясницу, в результате чего человек меньше устаёт от длительного сидения и не испытывает болевых ощущений в области поясницы.
На форумах часто задают вопрос: «как класть ортопедическую подушку»? Изделие, предназначенное для сидения, просто кладётся на автомобильное кресло или стул и тут же принимает форму вашего тела благодаря использованию современных наполнителей.
Изделие, призванное разгрузить спину, подкладывается под поясницу и позволяет держать спину, сохраняя анатомический изгиб позвоночного столба.
Правильное использование ортопедических подушек
Многие, купив подобное изделие, задаются вопросом: «как спать на ортопедической подушке»?
Читать также: Надувная подушка для путешествия
Наиболее правильным положением для сна является позиция, когда плечи спящего человека только слегка касаются нижнего уровня подушки. Опорой для шеи и головы должен быть тот валик, который имеет больший размер.
Только в таком положении человек способен максимально расслабиться, а ортопедическое изделие обеспечит ему правильное кровообращение, беспрепятственное дыхание и предотвратит возможность возникновения храпа.
Надувные матрасы и кровати обладают массой преимуществ: транспортабельность, легкость монтажа, гипоаллергенность… Но есть и важный недостаток – их легко проколоть. Если это уже случилось, читайте – как заклеить шов надувного матраса.
Поверхность вашего дивана не подходит для сна? Здесьнаписано, как уложить на диван беспружинный тонкий матрас с ортопедическим эффектом.
А вы знаете, что в большинстве моделей водяных кроватей, вода постоянно подогревается встроенным нагревателем. Читайте больше о кроватях с водяным матрасом на этой странице.
Ответ на вопрос: «как использовать ортопедическую подушку» зависит от того, с какой целью вы её приобретаете. Некоторые покупают подобные изделия для лечения заболеваний позвоночника или опорно-двигательного аппарата, кому-то они необходимы для профилактики их возникновения.
В зависимости от цели приобретаемое изделие должно иметь определённую степень жёсткости, разное количество валиков, индивидуальные особенности формы и характеристики швов (стежки должны быть качественными и частыми, не допускающими высыпания набивки).
Чтобы не ошибиться в подборе подушки, необходимо примерить ее на себя прямо в магазине. Для этого надо лечь на подушку и попросить кого-нибудь (это может быть продавец-консультант или ваш спутник) оценить, насколько прям ваш позвоночник в этот момент.
Голова должна находиться не под углом к позвоночнику, а на одной линии с ним, причём в любом положении (на спине, на боку и на животе).
Какая ортопедическая подушка лучше? На этот вопрос может ответить лишь сам потребитель, испробовав на себе (в момент выбора) не одно подобное изделие, поскольку все ощущения строго субъективны и не могут быть одинаковыми для всех. То, что нравится и подходит одному, совсем не обязательно должно подойти другому.
Надеемся, что рекомендации, данные в этой статье, помогут вам сделать удачный выбор и приобрести изделие, которое обеспечит вам крепкий и здоровый сон.
Особенности и преимущества
Нередко люди жалуются на плохое состояние по утрам, на боли в шее и голове. Порой к этим симптомам приводит неправильное расположение тела в период сна. От того, в какой позе отдыхает человек, будет зависеть, хорошо ли он высыпается и как себя чувствует после этого.
Решить подобные проблемы помогают ортопедические подушки. В чем заключаются их особенности и преимущества и как выбрать такой предмет для сна?
Вот основные отличительные особенности изделий, которые делают их уникальными по сравнению с обычными собратьями:
- они принимают форму тела человека;
- не вызывают аллергических реакций;
- не являются пылесборниками;
- просты в использовании и уходе;
- износостойки;
- не собирают в себя посторонние запахи;
- пропускают кислород;
- они удобны и теплы.
После отдыха на таком предмете человек ощущает себя отдохнувшим и здоровым. У него есть силы, чтобы решать новые ситуации и идти вперед!
Почему некоторым трудно привыкнуть к этим принадлежностям для сна?
Если всю свою жизнь кто-то пользовался обычной перьевой подушкой, спать на ортопедической может быть непросто. Однако для привыкания потребуется не больше десяти дней.Какие их особенности усложняют привыкание к этим предметам? Вот не большой перечень:
- они кажутся немного тверже обычных;
- не позволяют спать в приподнятом состоянии;
- спящего может раздражать шелест или хруст наполнителя из-за смены положения тела;
- стоимость таких изделий превышает привычную цену.
Как почистить диван в домашних условиях?
Как очистить пригоревшие кастрюли, читайте в статье.
О том, как почистить серебряную цепочку, узнайте по ссылке: http://www.postirke.ru/uxod-za-veshhami/kak-ochistit-prigorevshuyu-kastryulyu-v-domashnix-usloviyax-narodnymi-sposobami.html
Почему они помогают сохранить здоровье?
Во время сна важно поддерживать правильное положение позвоночника. Это позволяет равномерно распределять тяжесть по всему телу. Это поможет избавиться от болей в спине и шее и на утро чувствовать себя бодрым.
Правильное положение во сне помогает не пережимать жизненно важные сосуды и артерии, в результате у вас не будет болеть голова и ухудшаться память. Однако многое зависит от того, какая у вас подушка и насколько она подходит лично вам. Следовательно, важно разобраться, как правильно ее выбрать.
Все о наполнителе
Предлагаем подробнее рассмотреть, из чего изготавливают такие принадлежности и какие наполнители бывают?
Наиболее распространенными считаются:
- латекс;
- пенополиуретан;
- пена;
- полиэстер;
- полистирол;
- гречка.
В чем заключаются преимущества каждого из видов наполнителя и кому что подходит больше всего?
Латекс
Вопреки распространенному мнению, что латекс – химическое вещество, спешим заверить, что этот чудо-материал изготавливают исключительно на природном сырье. В его основе лежит сок каучукового дерева. В результате мы получаем наполнитель, который отличается прочностью, упругостью и износостойкостью.
Принадлежности, изготовленные на основе латекса, быстро принимают формы головы своего хозяина и почти мгновенно восстанавливают ее. Губчатая структура этого материала не закрывает прохождение воздуха, что дает коже спящего человека дышать. Благодаря такой качественной вентиляции, сон всегда спокойный и крепкий.
Пенополиуретан
Пенополиуретаном обычно называют искусственный латекс. От отличается повышенной износостойкостью. Такие аксессуар для сна не теряют в качестве и объеме даже после очень длительного использования и многократных стирок.
Пенополиуретан также считается гипоаллергенным материалом. Он отлично поддерживает форму тела человека и мгновенно восстанавливается.
Пена
Аксессуары для сна из пены по-другому называют подушками «с эффектом памяти». Основа наполнителя – вспененный пористый полиуретан. Поговорим о преимуществах этого изделия.
Отличие этого материала от предыдущих заключается в том, что пена является не только эластичной, но еще и термочувствительной. Воспринимая тепло, исходящее от человека, предмет принимает форму его головы, обеспечивая максимальный комфорт.
Интересно, что аксессуар для сна из вспененного материала отлично восстанавливают кровообращение в мозгу. Регулярное использование таких изделий позволяет остановить и предотвратить многие проблемы с позвоночником. Это происходит за счет поддержания его правильного положения во время отдыха.
Интересно! Современные технологии шагнули так далеко, что уже существуют модели способные контролировать и нормализовать артериальное давление во сне. Чаще в их наполнитель входят лекарственные травы, которые благоприятно влияют на здоровье сосудов.
Полиэстер
Аксессуары на основе этого наполнителя считаются наиболее распространенными. Как правило, наполнителем служат мелкие шарики, которые при использовании равномерно распределяются под вами, создавая удобное расположение для головы и шеи.
Данные изделия имеют сравнительно невысокую цену. Они доступны большинству семей, практичны, просты в уходе и чистке. Если вы приобретаете фирменное качественное изделие, оно прослужит около 10 лет.
Как почистить мех в домашних условиях?
Как отчистить угги, читайте здесь.
О том, как почистить норковую шубу, узнайте по ссылке: http://www.postirke.ru/uxod-za-veshhami/kak-otchistit-norkovuyu-shubu-ot-gryazi-i-pyaten.html
Полистирол
Полистирол – самый легкий из используемых материалов для наполнения спальных принадлежностей. Он прекрасно поддерживает позвоночник в нужном положении. Однако такой аксессуар не рекомендован очень полным людям.
Полистирол представляет из себя мелкие шарики, которые равномерно распределены в изделии.
Гречка как наполнитель
Гречневые наполнители отличаются не только своим натуральным составом. Понятно, что они не вызывают аллергических реакций, позволяют коже дышать. Также они имеют еще некоторые особенные достоинства.Благодаря исследованиям специалистов, были обнаружены интересные свойства спальных принадлежностей из гречки.
- Благодаря микро-массажу, выполняемому крупинками, у людей, использующих эти постельные принадлежности, очень скоро проходила мигрень.
- Правильная форма и плотность подушки со временем уменьшала боли в спине и снижала проявление симптомов остеохондроза.
- Люди со сколиозом высыпались лучше, и у них меньше болел позвоночник.
Самые популярные ортопедические подушки
В ниже приведенной таблице упоминаются основные бренды таких товаров, а также их отличительные особенности.
Бренд | Особенности |
«Орматек» | Качественный орма-наполнитель, не вызывает аллергию, могут быть наполнены охлаждающими гелями. |
«Темпур» | Содержат термочувствительный наполнитель, благодаря чему уникально быстро принимают и поддерживают форму головы. |
«Триверс» | Чаще всего наполнитель – латекс, обладают «эффектом запоминания». Бывают модели для путешествий. |
«Трелакс» | Отличаются широким ассортиментом для всех: взрослых, детей и для новорожденных. |
«Сиссель» | Товары одобрены министерством здравоохранения. Изготавливаются подушки очень давно. |
«Консул» | Широкий выбор, многие модели имеют охлаждающий гель. Среди ассортимента легко можно подобрать изделие для любой весовой категории, любой формы и размера. |
Видео окажет неоценимую помощь при выборе такого аксессуара.
Как мы узнали, качественный полноценный сон возможен. Только для этого необходимо немного постараться, подобрав подходящие товары для отдыха. Это не только улучшит сон, но и поможет решить некоторые проблемы со здоровьем!
Подушка это важная и необходимая постельная принадлежность, которая может различаться по размерам, по форме, по наполнителю, а также по виду наружной ткани. Поэтому перед тем как выбрать подушку следует четко определиться с требуемой формой, необходимыми размерами и цветом подушки, которые наиболее подходят для вас и будут наиболее функциональными и рациональными в данном конкретном случае.
- Какую ортопедическую подушку выбрать
- 5 факторов при выборе подушки
- Конструкция ортопедической подушки
Какую ортопедическую подушку выбрать
Для того чтобы правильно выбрать подушку следует исходить из индивидуальных особенностей человека, то есть одни люди предпочитают подушки мягкие, а другие, к примеру, только жесткие определенного размера. Именно правильный выбор такой постельной принадлежности обеспечит здоровый рациональный сон и полноценный необходимый отдых.
5 факторов при выборе подушки
Чтобы решить вопрос какую выбрать подушку следует обратить внимание на четыре основных фактора:
- Ширина плеч. То есть чем более будут широкими плечи у человека, тем сама подушка должна быть более высокой, обычная средняя высота должна быть 10-14 см.
- Индивидуальное положение каждого человека во время сна, то есть если человек спит на спине, то подушка должна быть низкой, а если спит на боку то высокой, то есть 14 см и даже более.
- Особенности матраса. При жестком таком ложе подушка должна быть высокой, а если матрас мягкий, то вполне подойдет более низкая
- Наполнитель подушки. Такой наполнитель может быть самым разным, например одним более подходит натуральный материал, а другим наполнитель синтетический.
- Следующий важный фактор это необходимость выбрать подушку для сна соответствующей формы. Стандартная форма всех подушек сегодня – это квадратная с размерами от 40 х 40 см до 80 х 80 см. Кроме такой привычной квадратной формы можно найти сегодня и круглые либо овальные и другой нестандартной формы.
К содержанию
Конструкция ортопедической подушки
Ортопедические подушки имеют уникальную конструкцию, влияющую на более комфортное и здоровое положение шейных позвонков. Современные подушки имеют прямоугольную форму и утолщенный валик, который обеспечивает поддерживание всего шейного отдела, когда человек спит. То есть позвоночник будет находиться в правильном положении, что приводит к разгрузке шейных мышц и обеспечивает правильное здоровое дыхание.
Шейные позвонки во сне не искривляются, поэтому у спящего человека не бывает неприятных ощущений и головных болей, а сам сон при этом будет самым здоровым и самым эффективным. Таких валиков в подушке может один или два, а сама форма этой подушки может показаться непривычной, но именно такая форма является самой правильной и рациональной.
Также кроме валиков в подушке может быть сделана специальная выемка либо бывают еще подушки с уплотнением, сделанным из другого материала. Материал изготовления ортопедических подушек может быть такой, как латекс, комфорель, а также синтетическая пена под названием полиуретан.
Вам также может пригодиться:
- Польза меда при массаже
- Правильный уход за проблемной кожей лица
Если статья была для Вас хоть немного полезной, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях
Можно ли спать без подушки
К сожалению, некоторые люди придерживаются мнения, что спать без подушки полезно. Но врачи-сомнологи твёрдо убеждены, что сон без подушки может нанести серьёзный вред здоровью. Дело в том, что при таком положении головы пережимаются кровеносные сосуды и мышцы шеи не имеют возможности расслабиться. К тому же, у некоторых людей это может приводить к западению языка, что в свою очередь провоцирует храп и даже остановки дыхания во сне. В результате утро может начаться с головной боли, разбитости и неприятных ощущений – так называемой «деревянной шеи». Так что, ответ на вопрос: «Вредно ли спать без подушки?» вполне однозначен.
Что учитывать при выборе подушки
К выбору правильной подушки для сна стоит подходить индивидуально.
Форма
Самая оптимальная форма подушки, при которой можно максимально удобно расположиться – прямоугольная. Если же вы не представляете свою спальню без красивых круглых, треугольных и подушек в виде валиков — используйте их в качестве декора.
Размер
Величину подушки тоже стоит подбирать индивидуально, но самым оптимальным размером считается 50/70 см для взрослых и 40/60 см – для детей.
Наполнитель
В магазинах можно приобрести подушку с натуральными наполнителями (пухо-перьевые, травяные, из бамбукового волокна, конского волоса, овечьей шерсти, оболочек риса, гречневой шелухи и натурального латекса) и искусственными (холлофайбер, синтепон, силикон, комфорель и материалы с эффектом «памяти»). У каждого из этих наполнителей есть как положительные, так и отрицательные стороны. Невозможно точно сказать, какой материал придется по душе конкретному человеку, поскольку он должен выбрать сам, ориентируясь на собственные ощущения. Сейчас в большинстве магазинов подушку можно не только потрогать, но и полежать на ней несколько минут. Только так можно наиболее точно предположить, будет ли на ней комфортно спать именно вам.
Как определить необходимую высоту подушки
При выборе наполнителя и высоты подушки необходимо учитывать:
- Телосложение. Лучше всего, если высота подушки будет равна ширине плеча – это позволит удерживать голову параллельно туловищу, что предотвратит пережатие сосудов и спазм мышц. Высокая и туго набитая подушка будет причиной боли в шее после сна на боку. Слишком низкая подушка во время сна на спине может вызвать храп и апноэ из-за западения языка.
- Степень жёсткости матраса. Чтобы обеспечить правильное положение головы во время сна на жестком матрасе стоит выбрать подушку пониже, на мягком – повыше.
- Предпочтительную позу для сна. Если вы чаще всего спите на боку – покупайте подушку пожестче, а спящим на животе будет удобнее на мягкой подушке.
- Наличие аллергических заболеваний. Больным бронхиальной астмой и аллергическим ринитом рекомендуются подушки из синтетических наполнителей.
- Наличие остеохондроза. При любых проблемах с позвоночником выбор подушки лучше согласовать с лечащим врачом. Чаще всего в таких случаях рекомендуют ортопедические подушки с валиком под шеей. Но учтите, что для большинства пациентов такая подушка в первое время кажется слишком жёсткой и неудобной. Но ее обладатели очень быстро меняют мнение – как только проходят мучительные утренние боли в голове и шее.
По мнению специалистов, правильная подушка для сна – из гречневой лузги, натурального латекса, искусственных наполнителей, а также ортопедическая. В перечисленных видах наполнителей не заводятся пылевые клещи. Если ваш выбор остановится на подушке из гречневой шелухи, то стоит учитывать, что она шуршит от каждого движения головы. При чутком сне это может стать проблемой.
Как избежать покупки некачественной подушки
Итак, вы определились с размером и наполнителем и даже присмотрели в магазине несколько моделей. Прежде чем попробовать полежать на них обратите внимание на:
- Производителя. Особенно это касается подушек с натуральными наполнителями. Перьевое изделие низкого качества, например, может содержать небольшие кусочки кожи, жировой ткани птиц, что в скором времени станет средой для размножения микроорганизмов. Добросовестный производитель тщательно обрабатывает натуральный материал, что подтверждается соответствующими сертификатами.
- Запах. Изделие не должно иметь посторонних запахов, например, химических.
- Наперник. Ткань у наперника должна быть качественной, плотной, не линяющей. Если вы предпочитаете белое постельное белье, то приобретайте наперники светлых тонов, чтобы они не просвечивали сквозь наволочки. Осмотрите швы – через их изъяны могут высыпаться мелкие частицы наполнителя. Хорошо, если наперник имеет застёжку-молнию – так можно не только осмотреть состояние наполнителя, но и убрать некоторое количество, если подушка покажется слишком высокой. А вот застёжек-липучек лучше избегать – обычно они ненадёжно удерживают наполнитель.
Уход за подушкой
Подушку, как и другие атрибуты ночного отдыха, следует регулярно просушивать. Кроме этого любая подушка требует чистки или стирки (если это возможно) не менее двух раз в год.
Срок годности изделия зависит от наполнителя. Самые недолговечные подушки из трав, большинство синтетических наполнителей прослужат дольше. Однако не стоит превышать срок, рекомендованный производителем – плесневые грибки со временем заводятся даже в дорогих подушках из искусственных материалов.
На неподходящей подушке хорошо выспаться не получится, поэтому к ее выбору стоит отнестись со всей тщательностью и серьезностью. Подбирая качественную подушку, вы обеспечите себе не только комфортный отдых, но и сможете предупредить некоторые болезненные состояния.
Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием
Вы можете задать вопрос специалисту Задать вопрос
Подписаться на статьи
Оценить статью
(оценок: 5, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка…
Что лечит?
Польза от применения анатомических подушек, безусловно, большая. Важно понимать, что выбор в пользу подобной модели – это далеко не дань моде, а грамотный подход к организации своего ежедневного сна, так как они могут применяться не только для снятия различных симптомов заболеваний. Прежде всего, такие подушки могут использоваться для предотвращения развития неприятных последствий постоянной неудобной позы во время сна.
Анатомические подушки могут с успехом применяться при следующих заболеваниях и симптомах:
- Шейный остеохондроз с выраженным напряжением мышц или болевым синдромом. Грамотный выбор анатомической подушки обеспечивает удобную поддержку шейного отдела позвоночника, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови, которая является необходимым условием для быстрого выздоровления;
- При хронических головных болях, мигренях;
- При частых головокружениях;
- В послеоперационный период, когда требуется правильная поддержка тела за счет применения анатомического матраса, а также аналогичного изделия для шеи и головы;
- Также подушки с анатомическими свойствами рекомендуются всем, кто страдает от повышенного тонуса мышц шеи и частых невралгий;
- Помимо этого, подушки могут подкладываться под ноги. Это особенно полезно для тех, кто страдает от варикозного расширения вен нижних конечностей, так как подходящая анатомическая подушка сможет обеспечить достаточный отток крови;
- Правильно выбранная модель анатомической подушки также может подойти для подкладывания под другие отделы позвоночника при остеохондрозе.
Чем отличается от ортопедической?
Достаточно часто потребители путают определения анатомической и ортопедической подушки, ошибочно предполагая, что это одно и то же. На самом деле разница между этими двумя изделиями достаточно большая:
- Анатомическая подушка обладает особой формой и наполнением, которое, как правило, обладает «эффектом памяти». Такие подушки подстраиваются под человека, принимая такую форму, при которой ему будет максимально комфортно, что позволяет полностью расслабить мышцы шеи, головы и спины;
- Ортопедические модели предусматривают правильное положение позвоночника. По сути, они не подстраиваются под своего пользователя, как это делают анатомические подушки, а фиксируют ее в правильном положении – на одном уровне с позвоночником, формируя прямую линию. Такие подушки больше всего подходят для лечения искривлений или же в послеоперационный период.
Разумеется, такие отличительные особенности подушек полностью обусловлены их качеством.
Так, например, ортопедические подушки чаще всего обладают более жестким наполнителем и плотным внешним покрытием.
На сегодняшний день существует достаточно много производителей анатомических подушек. Нет ничего удивительного в том, что каждая фирма старается расширить свой ассортимент, предлагая все новые и новые решения относительно свойств и качеств подобных изделий. В результате появилось огромное разнообразие видов подушек, среди которого порой не так уж и просто остановиться на чем-то конкретном.
В целом, можно выделить определенные варианты анатомических подушек, которые отличаются между собой в большинстве своем по типу наполнителя.
Подушки с «эффектом памяти», в которых может использоваться полиуретан – это классический и самый простой вариант. Данный наполнитель хорошо зарекомендовал себя не только высоким качеством, но также доступной ценой.
Простая анатомическая подушка с полиуретаном прослужит вам достаточно долго и при этом будет обеспечивать комфортную поддержку тела во время сна.
В основе изделия с наполнителем из микросфер лежит особый вид наполнителя, представленный большим количеством стеклянных сфер, которые состоят из мелких порошковых сыпучих частиц. Таким образом, внутреннее содержание подушки очень приближено к жидкости, то есть обладает достаточно высокой текучестью. Именно такое необыкновенное свойство определяет способность изделия легко подстраиваться под особенности тела пользователя и затем возвращаться в произвольную форму.
Подушки с наполнителями из микросфер могут иметь различные габариты и состоять из нескольких отсеков или модулей, объединенных между собой наружным покрытием. Так, например, достаточно популярна просторная шестимодульная или восьмимодульная вариация анатомической подушки с микросферами.
Отдельно стоит упомянуть экогель. Это особенный наполнитель, свойства которого легко понять, исходя из его наименования. Он представляет собой гелевую субстанцию, абсолютно безопасную для здоровья и обладающую гиппоаллргенными свойствами, которая очень легко подстраивается под форму тела человека, запоминает ее и так же легко возвращается в свое стандартное состояние.
Подушки с охлаждающим гелем одинаково хорошо подходят для тех, кто нуждается в поддержке больной шеи или спины, и для тех, кто просто хочет комфортно поспать. Особенно актуальны подобные варианты в жару, так как они предотвращают повышение потоотделения, способствуют расслаблению мышц шеи и устранению их напряжения.
Также существуют различные варианты анатомических подушек с дополнительными элементами.
Например, достаточно популярны модели с магнитами, которые оказывают дополнительное положительное влияние на мышцы тела за счет магнитных волн.
Как правильно выбрать?
Мы уже говорили ранее о том, что правильный выбор подушки – это залог крепкого и здорового сна без последствий для позвоночника. Конечно, анатомические подушки можно считать достаточно универсальным изделием, однако даже они могут оказаться бесполезными в том случае, если приобрести совершенно неподходящую для вас модель.
При выборе анатомической подушки воспользуйтесь следующими советами:
- Уделите особое внимание габаритам будущей подушки. Подбирайте размеры, а в особенности высоту в зависимости от того, в какой позе вы обычно спите. Не забывайте, что анатомические подушки должны подстраиваться под вас и обеспечивать поддержку тела, а не определять его позу, как это делают ортопедические изделия;
- Также тщательно опробуйте жесткость и мягкость понравившихся вам моделей. Хорошая подушка должна равномерно сочетать в себе два этих качества. В данном случае лучше всего ориентироваться на свои личные ощущения и подбирать тот вариант, который покажется вам наиболее комфортным для сна, однако следует также ориентироваться на свою стандартную позу для сна. К примеру, если вы спите на боку или на спине, то подушка должна быть более жесткая или даже иметь специальное углубление под голову. Тем, кто спит на животе, рекомендуются более мягкие и невысокие модели;
- Грамотно подойдите к выбору наполнителя. Конечно, большинство вариантов подойдут как для взрослого, так и для грудничка, поскольку являются полностью безопасными для здоровья. Лучше всего ориентироваться на собственные ощущения. Детская подушка может быть более мягкой и просторной, например, с наполнителем из микросфер;
- Не забудьте опробовать внешнее покрытие подушки или чехол. Он должен быть достаточно приятным на ощупь и самое главное, хорошо пропускать воздух;
- Не забывайте о репутации той или иной фирмы-производителя. Перед покупкой изучите рейтинг компаний и отзывы об их продукции.
Обзор производителей
Сегодня существует довольно много компаний, которые занимаются изготовлением и реализацией анатомических подушек. К сожалению, далеко не каждая из них может похвастаться действительно высоким качеством изделий для сна, которое соответствовало бы всем принятым международным стандартам. Тем не менее, представляем три наилучшие торговые марки, на которые действительно стоит обратить внимание:
- Askona. Эта компания-производитель уже долгие годы занимает одну из лидирующих позиций на мировом рынке, а также на территории России. Главным преимуществом изделий данной торговой марки является сочетание выгодной цены и высокого качества. До сих пор Askona рекомендуется всем, кто хочет приобрести классическую анатомическую подушку для комфортного сна по доступной стоимости;
- Dreamline – еще один пример достойного выбора. Помимо того, что компания Dreamline изготавливает исключительно надежные и безопасные аксессуары для сна, она также может похвастаться достаточно большим ассортиментом продукции;
- Компания OrtoSleep выгодно выделяется на фоне конкурентов за счет необычных новшеств. Так, например, в ассортименте производителя имеются целые серии подушек с гелевыми наполнителями, которые содержат лаванду или алоэ. На сегодня изделия OrtoSleep по праву считаются хорошим выбором для тех, кто ценит экологичность и безопасность для здоровья.
О рассмотренных в статьях марках производителей можно найти преимущественно положительные отзывы. Те, кто уже успел опробовать на себе преимущества анатомических подушек, подчеркивают тот факт, что они делают ночной сон действительно комфортным.
Главным преимуществом, которое выделяют сами потребители, остается удобство, а также способность изделий компаний Askona, OrtoSleep и Dreamline легко подстраиваться под формы тела человека с последующим сохранением своей жесткости.
Также многие отмечают тот факт, что такая анатомическая подушка является максимально удобной при любой позе.
Фактически она подстраивается под вас, комфортно и мягко поддерживая голову.
Спать с подушкой или без?
Некоторые люди считают, что спать нужно без подушки на ровной и жесткой поверхности. Свое мнение они объясняют тем, что именно таким образом позвоночник находится в идеально ровном положении. Однако медики установили, что если человек спит на идеально ровной поверхности, шейный отдел позвоночника не расслабляется, а наоборот, напрягается и искривляется. Впоследствии это приводит ко многим заболеваниям, в том числе и к искривлению позвонков, болям в спине, плечах и шее.
Наше тело устроено так, что для полного расслабления необходимо, чтобы во время сна шейно-позвоночный отдел и голова находились на небольшой возвышенности. Однако помимо самой возвышенности очень важно, чтобы поверхность, на которой мы спим, обеспечивала удобство и комфорт.