Обычным современным мамам зачастую просто не хватает элементарных знаний о том, что детским сном можно управлять и как можно наладить его при необходимости. Мы прислушиваемся к неработающим советам бабушек и устаревшим рекомендациям педиатров, которые приводят лишь к ухудшению ситуации со сном.
А между тем недосыпание детей и мам, как правило, идут рука об руку и приводят к очень неприятным последствиям. Именно поэтому мы в этой статье решили развенчать распространенные мифы, которые становятся причинами плохого сна у ребенка.
К чему приводит недосыпание детей раннего возраста
Недосып с течением времени накапливается. Если вы при этом кормите грудью или уже ждете второго ребенка, то нередко происходит обострение хронических заболеваний, ухудшается самочувствие, появляются раздражительность и импульсивность. Такое состояние не сулит ничего хорошего и для детей, страдают отношения с мужем.
Для ребенка недосып еще более опасен. Доказано, что во время сна мозг работает даже активнее, чем во время бодрствования. Когда не поступает информация извне, мозг может начинает свою глубинную работу, обрабатывает и упорядочивает новую информацию.
При систематическом недосыпании эти процессы нарушаются, ухудшается развитие, портится аппетит. В эмоциональном плане ребенок становится плаксивым и капризным, постоянно просится на руке и демонстрирует патологическую привязанность к маме. Кроме этого, наблюдается ухудшение координации, из-за чего малыш часто падает и ушибается.
Во взрослом возрасте также выявляются последствия недосыпания в детском возрасте – предрасположенность к стрессам, фобиям, психосоматическим заболеваниям, бессонница.
Распространенные ошибки, ухудшающие сон ребенка
Причины плохого сна у ребенка мы уже рассматривали здесь>>> Но иногда мы стараемся делать, как лучше, а получается наоборот.
- Не спит – значит не хочет. Так мы судим по себе, взрослым. Но с детьми совсем другая история. На самом деле, ребенок не умеет контролировать процессы возбуждения и расслабления, он не способен осознать желание спать. Он может стать капризным, плаксивым, при этом оставаясь физически активным, но на самом деле он очень устал и нуждается в отдыхе. До 6-7 лет задача родителей следить за режимом и определять, когда малышу пора спать.
- Чтобы спал лучше, пусть ребенок посильнее устанет, даже если уже время спать или появились первые признаки усталости. На самом деле, в детской незрелой нервной системе возобладают процессы возбуждения, и ему просто невозможно расслабиться, если он уже перевозбудился. Особенно если с целью утомить ребенка, с ним активно играют перед сном в прятки, догонялки, хохочут, щекочут и т.д. Сон становится тревожным, коротким, малыш не отпускает от себя маму.
- С возрастом станет спать лучше, нужно подождать. Но за эти годы накапливается такая усталость у мамы и страдает психическое развитие ребенка – эту проблему необходимо решать вовремя.
- Виновато грудное вскармливание. Ведь ребенок часто просыпается для того, чтобы приложиться к груди. Как только отучишь его – станет спать всю ночь. На самом деле, сон и ГВ взаимосвязаны и неразделимы для грудничка, и тем больше, чем он младше. Постепенно эти процессы разделяются сами по себе, но ребенку до года грудь необходима для того, чтобы расслабиться и уснуть.
Недосыпание детей не всегда осознается и признается проблемой. Кажется, что малыш просто плохо спит, с кем не бывает, перерастет. Надеемся, что вы уже поняли, что это не так.
А как же наладить здоровый крепкий сон и устранить все причины плохого сна у ребенка читайте здесь>>>
Интересные статьи:
Если ребенок вызывает раздражение
Настроение и депрессия после родов. Как избежать симптомов послеродовой депрессии
Почему ребенок долго не может уснуть
- Нравится
Интерес к вопросам питания всегда присутствовал у людей, но именно сегодня все проблемы, связанные с употреблением еды, становятся максимально актуальными. Доступность различных продуктов позволяет каждому человеку планировать свой рацион, отталкиваясь от потребностей организма и личного вкуса. Мы часто слышим в СМИ информацию и статистику о людях с лишним весом, знаем, к каким последствиям приводит ожирение, и почему оно вообще возникает. Мы часто встречаем на улице тучных людей, поедающих на ходу фаст-фуд, и, кажется, их совершенно не интересует культура питания.
Но почему так мало информации недоедании? По каким причинам люди отказываются или не могут принимать еду, и к чему приводит недоедание? Как избежать последствий, возникающих при недостаточном питании? Попробуем разобраться в этих вопросах.
Что такое недоедание?
Недоедание – это недостаточное поступление калорий и полезных веществ в организм человека. Вызывают недоедание дефицит или неадекватное питание. Причин, по которым человек недоедает, может быть много. Это и отсутствие средств на приобретение продуктов, ограниченный доступ к качественной еде, монодиеты, целенаправленное снижение калорийности и объемов пищи с целью снизить вес, а также другие. Несбалансированное питание – одна из причин недоедания, ведь организм недополучает необходимого количества белка, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
Здоровое, достаточное питание позволит организму правильно функционировать, предотвратит, а часто и избавит, от большинства проблем и заболеваний. Но все же, к чему приводит недоедание?
Последствия от недоедания
Наш организм работает так, как мы его кормим. Звучит банально, но это правда. Ведь всю необходимую энергию, полезные вещества, мы получаем из поступающей еды. А если организм испытывает недостаток каких-либо элементов или веществ, его работа нарушается, появляется ряд проблем. О них мы и поговорим.
- Низкий энергетический уровень. Для функционирования организма нужны калории. При их достаточном поступлении и правильном расходовании мы чувствуем себя комфортно. Если же калорийность блюд не соответствует потребностям, и расход энергии превышает поступления, человек испытывает усталость, раздраженность, пребывает в плохом настроении.
- Снижается работоспособность, умственная и физическая активность. Любые действия вызывают дискомфорт, ритм жизни переходит в пассивный. Согласитесь, работать и жить полноценной жизнью станет труднее.
- Выпадение волос. Волосы – отражение, индикатор здоровья человека. Недостаточное поступление витаминов и других элементов ослабляет их, приводит к чрезмерному выпадению и ломкости.
- Непрекращающееся чувство голода. Мысли о еде или хотя бы перекусе будут сопровождать вас всегда и везде, и вы не сможете сосредоточиться на важных вопросах, делах и проблемах.
- Гормональный дисбаланс. Это состояние является причиной многих заболеваний у мужчин и женщин, и его устранение занимает много времени и требует много усилий.
- Нарушается сон. Из-за постоянного недоедания качество сна ухудшается, фазы глубокого сна сокращаются по времени и частоте наступления. Недосыпание – причина быстрой утомляемости.
Можно еще долго рассуждать о том, к чему приводит недоедание, рассматривать каждый орган и возможные изменения в нем. Чтобы предотвратить возникновение вышеописанных проблем, позаботьтесь о правильном, сбалансированном питании, учитывая свой ритм жизни и активность. А компания GrowFood поможет вам организовать ваш рацион, позаботится о разнообразном и полезном меню с доставкой блюд на дом или в офис.
Чем могут быть опасны растения для человека в дикой природе?
К опасностям, которые могут представлять для человека дикие растения, относятся:
- Отравления. Чаще всего происходят при попытках человека поедать незнакомые ему ягоды, плоды и клубни растений, либо при попытках лечить ими заболевания, не имея достаточных для этого знаний. Такие отравления сильно отличаются по тяжести и продолжительности негативных последствий. В наиболее серьезных случаях возможен смертельный исход.
- Ожоги. Возникают при контакте кожи, слизистых покровов и глаз человека с некоторыми растениями, такими как крапива и борщевик Сосновского. Такие ожоги могут быть очень болезненными и в результате расчесывания кожи либо надрыва образовавшихся волдырей приводить к дальнейшему инфицированию раны, что в условиях выживания может закончится плачевно.
- Повреждения и травмы. Чаще всего к ним относятся проколы кожи колючками различных растений (шиповник, барбарис, гледичия), повреждения глаз ветками при движении в темное время суток либо в группе через густой лес без соблюдения дистанции, а также вывихи и переломы, связанные с движением по скользким корням деревьев и валежнику.
- Аллергия. Зачастую возникает при употреблении продуктов растительного происхождения и вдыхании пыльцы растений. Аллергики могут испытывать как легкие неудобства (раздражения кожи, чихание), так и тяжелые, угрожающие жизни последствия контакта с аллергеном (анафилактический шок).
- Ухудшение самочувствия от запаха растения. Некоторые опасные растения с сильным запахом (белые лилии, багульник болотный) могут вызывать головные боли, тошноту и другие проявления недомогания. Чаще всего этим все и ограничивается, однако для человека, находящегося в аварийной ситуации даже такое недомогание в совокупности с другими факторами может угрожать жизни.
Также существуют опасности опосредованно связанные с растениями. К ним относятся:
- Обрушение веток или целых деревьев на людей либо укрытие. Упавшая ветка или дерево может травмировать человека, а в некоторых случаях и лишить его жизни.
- Пожар, связанные с возгоранием сухой растительности очень опасен не только для деревьев, но и для лесных животных и человека. Скорость распространения огня может быть настолько высокой, что уйти от него без транспорта не получится.
- Невозможность выбраться из «зеленого лабиринта» и сориентироваться из-за отсутствия ориентиров. Подлесок и колючие кусты различных растений могут создавать в лесу своего рода лабиринт, выбраться из которого путешественнику будет непросто. В результате — потеря времени, сил и провизии (в основном воды, запасы которой имеют стратегических характер в условиях дикой местности).
- Утопление из-за расположенных под водой веток деревьев. В этом случае поваленное дерево может представлять своего рода решето, пропускающее воду, но задерживающее крупные объекты, которые несет река. Попав на такое «решето» человек может быть не в силах выбраться из-под воды, что приведет к утоплению.
- Поражение электрическим разрядом при нахождении под высоким деревом во время грозы. Попавшая в дерево молния способна убить находящегося под ним человека либо группу людей.
- Гипотермия зимой, если с веток дерева на костер падает большая масса снега и тушит его. Такое возможно при разжигании костра в зимнем лесу под елью, на ветвях которой лежит снег. Невозможность повторного разведения огня может привести к переохлаждению человека и смерти.
- Внезапную встречу и нападение диких животных, находящихся в зарослях растений и потому не замеченных заранее. К таким животным можно отнести как жалящих и кровососущих членистоногих (клещи, осы), так и крупных млекопитающих. Например, в тайге в густых зарослях ельника или ивняка можно случайно подойти очень близко к кормящемуся медведю, в том числе к медведице с медвежатами. А в средней и южной полосе в зарослях тростника можно наткнуться на отдыхающее стадо кабанов, в котором вепрь может напасть, защищая поросят.
Здесь указаны далеко не все опасности, связанные с растениями. Тем не менее, данный список дает понимание того, что опасности эти многочисленны и разнообразны, и вовсе не безобидны, как это могло показаться на первый взгляд.
Самые актуальные и значимые опасности со стороны растений нужно рассмотреть подробнее.
Опасные ядовитые растения
Чаще всего, говоря про ядовитость того или иного растения, имеют ввиду, что оно представляет опасность при употреблении его с пищей.
Ядовитые растения различаются по своей опасности для человека. Если одними растениями можно набить желудок и все закончится в худшем случае тошнотой и диареей, то в случае с другими даже небольшая доза может привести к летальному исходу.
К наиболее опасным ядовитым растениям стран бывшего СНГ можно отнести:
- Лютик ядовитый;
- Болиголов пятнистый;
- Вех ядовитый;
- Белену черную;
- Белладонну;
- Аконит;
- Чемерицу, произрастающую в южных регионах, в том числе в Краснодарском крае, на юге Украины, в Крыму, в Южной Европе;
- Разные виды дурмана.
Все эти растения могут вызвать коматозное состояние и даже смерть. Некоторые из них, например, болиголов пятнистый и дурман индейский в большом количестве встречаются в городах и селах, на обочине дорог и клумбах.
Опасность дурмана и белены черной заключается не только в ухудшении состояния здоровья, но и в возникновении галлюцинаций, которые в свою очередь могут привести к травмам при неконтролируемом поведении.
Многие декоративные растения, выращиваемые на клумбах и на подоконнике, также опасны для человека. Среди них наиболее распространены фикус, диффенбахия, лилии, молочай, монстера, олеандр и другие. Некоторые из них представляют опасность не только при попадании в ЖКТ, но и при контакте кожи человека с их соком. В последнем случае может возникать зуд, дерматиты и ожоги.
У некоторых растений ядовиты не все части. Так, например, робиния лжеакация сама по себе ядовита, однако цветы робинии съедобны и вкусны.
На заметку
Робинию лжеакацию часто называют белой акацией, что с точки зрения ботаники неверно.
Другой пример — всем известный картофель. Его клубни съедобны и традиционно используются в пищу, однако ботва и плоды ядовиты.
Зеленые клубни картофеля тоже могут представлять опасность для человека. В них также содержится соланин. По той же причине ядовиты и незрелые плоды других пасленовых — помидоры и баклажаны.
Также могут вызвать отравления недозрелые ягоды барбариса.
Эти примеры демонстрируют размытую и не всегда различимую грань между съедобными и ядовитыми растениями.
Яд некоторых растений может быть удален вымачиванием и термообработкой. Так, корни кубышки сами по себе горьки и ядовиты, но вымачивание в течение нескольких суток с последующим запеканием делает их съедобными, чем и пользовались наши предки в голодные времена.
Стоит отметить, что зачастую (но далеко не всегда) ядовитые растения очень горьки и неприятны на вкус, поэтому отравиться ими, находясь в здравом уме, практически невозможно. Тем не менее Лес Страуд — канадский эксперт по выживанию — в одной из серий своего видеопроекта «Наука выживать» отравился горькими корнями кубышки, поскольку не знал о их ядовитости и пытался восполнить недостаток калорий за счет углеводов из корней этого растения.
Не только ядовитые, но и некоторые съедобные растения могут вызвать ухудшение здоровья при чрезмерном их употреблении. Например, употребление в больших количествах миндаля горького может привести к отравлению синильной кислотой.
Другие съедобные растения могут быть противопоказаны людям, уже имеющим проблемы со здоровьем. Так, употребление крапивы двудомной, которую очень любили в прошлом класть в первые блюда, не рекомендуется людям, склонным к тромбозам. Дело в том, что витамин К, в большом количестве содержащийся в данном растении, приведет к еще большей свертываемости крови.
Стоит также понимать, что еда, безопасная для одних животных, может быть ядовитой для других и в частности для человека и наоборот. К примеру, безопасный для человека шоколад может убить собаку из-за содержания в нем теобромина, а красный мухомор — излюбленная еда белок, медведей и некоторых копытных — опасен для человека.
Поэтому не стоит ориентироваться на пищевые предпочтения других животных и пытаться есть то, что едят они.
Не являются растениями, но достойны упоминания микроскопические водоросли Karenia brevis, которые окрашивают морскую воду в красный цвет. Эти водоросли вырабатывают бреветоксин, способный убить человека. Проблема заключается в том, что во время цветения этой водоросли морские обитатели — рыбы и моллюски — накапливают этот токсин и сами становятся ядовитыми. Дальнейшее поедание этих животных может привести человека к гибели.
Данный токсин настолько ядовит, что человек может заработать проблемы со здоровьем только оттого, что подышал ветром, дующим с моря c большим количеством таких водорослей в воде.
Опасные растения, способные вызывать ожоги
Некоторые опасные растения при контакте с кожей могут вызывать ожоги, иногда очень серьезные. Так, у крапивы на листьях и стебле присутствуют мелкие кремниевые иголочки с муравьиной кислотой. При контакте кожи с этим растением иголки обламываются, оставаясь в коже, и способствуют прониканию под кожу кислоты. На месте контакта образуются волдыри, а сам человек испытывает в этом месте жжение.
Однако наиболее известен оставляемыми ожогами борщевик Сосновского. Его сок, попавший на кожу человека, сам по себе не повреждает ее, однако повышает чувствительность к солнечному свету. Таким образом после контакта с борщевиком даже недолгое пребывание на солнце вызывает сильнейшие ожоги. В этом случае на теле появляются огромные волдыри, а шрамы от ожогов в виде темных пятен могут сохраняться несколько лет.
Растения, способные вызывать травмы, порезы и царапины
Деревья, кусты и даже невысокая трава могут стать причиной разнообразных травм.
Так, мокрые корни деревьев, по которым идет человек, зачастую приводят к падениям и связанным с ними вывихам, ссадинам и даже переломам. Переломы и вывихи могут сделать человека временно недееспособным, привести к шоку или смертельной потере крови (при открытых переломах), а ссадины — к заражению крови.
Колючки многих кустарников способны не только снижать скорость передвижения человека, приводя в негодность одежду и снаряжение, но и повреждать кожу, оставляя в ней занозы и глубокие раны. Такие травмы опасны в первую очередь заражением крови.
Трава способна снижать сцепление подошвы обуви с грунтом. На травяном крутом склоне можно с легкостью поскользнуться и, например, упасть в овраг.
На юге Европы, в той же Украине, произрастает небольшая однолетняя трава под названием якорцы стелющиеся. Ее малозаметные плоды способны проткнуть своими шипами не только ногу человека, оставшегося без обуви, но даже велосипедные покрышки с вытекающими отсюда неприятностями.
Аллергии на различные растения и опасность их
Растения могут представлять и ряд других опасностей для человека. Например, в летний период нередко приходится слышать жалобы от людей, испытывающих аллергию на пыльцу и пух растений. Очень часто страдают аллергики от амброзии и тополя.
Это интересно
Тополь —двудомное растение, то есть у него есть мужские и женские экземпляры. Тополиный пух дают исключительно женские экземпляры этого растения.
Аллергия может также проявляться при употреблении в пищу некоторых растений. Часто таким эффектом обладают растения с красным цветом плодов. Именно поэтому аллергикам рекомендуют исключать из рациона помидоры и красные яблоки.
Нельзя недооценивать опасность аллергии для человека, находящегося в аварийной ситуации. Ее негативные эффекты могут как суммироваться с другими факторами, так и усиливать их, ухудшая положение потерпевшего. Например, плохое самочувствие снизит КПД выполняемой работы и приведет к увеличению числа ошибок, в том числе критических в экстремальной ситуации.
В некоторых случаях возможна крайняя степень аллергии — анафилактический шок, требующий срочного медицинского вмешательства, без которого человек может погибнуть в считанные минуты. Такая реакция редко возникает при вдыхании аллергенной пыльцы, но может быть ответом на контакт с растением, например, при движении через кусты или при сне на траве.
Растения, опасные своими запахами
Другие растения, такие как багульник болотный и белая лилия, могут своим запахом вызывать приступы головной боли и ухудшать самочувствие даже здоровых людей. Это тем более критично для пострадавшего или ослабленного человека.
В одном из походов по Житомирской области Украины мы нарвали в лесу багульник болотный, сложили его в рюкзаки и оставили в палатке. Уже в первую же ночь один из троих участников похода пожаловался на головную боль, вызванную сильным запахом этого растения.
Аварийные деревья и их опасность
Аварийные деревья представляют особую опасность, поэтому опытный турист, знакомый с правилами техники безопасности и постановки бивуака, никогда не ставит лагерь под сухими ветвями больших деревьев.
Дело в том, что сильный ветер либо дождь могут привести к обламыванию веток либо обрушению самого дерева. Это, в свою очередь, чревато серьезными травмами, в том числе несовместимыми с жизнью. Кроме прочего, падение дерева либо его частей на палатку могут лишить человека укрытия. А хорошее укрытие — это одна из первоочередных вещей при выживании, поскольку защищает от осадков, ветра и членистоногих (комаров, мошки, клещей, пауков).
Риск заблудиться в густых зарослях
Густой лес, а особенно подлесок, свойственный смешанным лесам, может стать непроходимой стеной для человека, пытающегося выйти к людям. Кроме того лес с высокими деревьями может мешать рассмотреть ориентиры для определения своего местонахождения.
Заблудившийся человек может потерять много времени и сил, но так и не выйти к цивилизации. Дальнейшая судьба пострадавшего зависит от множества факторов — температуры воздуха, влажности, осадков, наличия источников питьевой воды, подготовленности к подобным ситуациям, состояния здоровья и так далее. Это особенно опасно в высокоствольном лесу или обширных зарослях камыша.
Опасность удара молнии под высокими деревьями
В пасмурную погоду человек, укрывшийся от дождя под большим деревом, может быть пораженным электрическим током.
Дело в том, что молния, представляющая из себя электрический разряд напряжением в десятки, а иногда и сотни миллионов вольт, чаще бьет в высокие предметы, коими в том числе являются большие деревья. Оказавшись рядом с таким деревом, человек также получает пусть не весь, но все же достаточный для причинения вреда здоровью разряд. Положение ухудшают намокшие от дождя ствол дерева и почва, поскольку являются хорошими проводниками электрического тока.
На заметку
Интересно, что по статистике четыре из пяти человек, которых ударила молния, остаются в живых.
Ветви деревьев со снегом, представляющие угрозу для костра
В зимнем заснеженном лесу не владеющий навыками туризма и выживания человек может попытаться разжечь костер под еловым лапником, создающим ложное ощущение уюта.
Теплый воздух, поднимающийся от костра, растапливает снег, лежащий на нависающем над очагом лапником. Такой снег в любой момент может упасть в костер, потушив его, намочив дрова и оставив человека без возможности согреться. Без костра, теплого спальника или снежного укрытия человек в зимнем лесу может погибнуть уже через несколько часов.
Большинство из указанных в статье опасностей могут показаться читателю надуманными, однако в условиях выживания, когда организм человека ослаблен стрессом, недоеданием, недосыпанием, работами по устройству бивуака или длительным путешествием, они в совокупности с другими факторами могут стать смертельными.
Автор: Максим Чечетов
Узнайте также:
- ТОП-10 самых опасных растений в мире