Храп — низкочастотный вибрирующий звук, создаваемый попеременным колебанием мягкого неба и глотки. Встречается у 10% людей в популяции (по некоторым оценкам — свыше того). Вопреки возможным представлениям, проблема доставляет не только дискомфорт (если храпит муж или жена, спать становится почти невозможно), но и несет опасность жизни и здоровью. Поэтому вопрос, как избавиться от храпа во сне, в наше время очень актуальный.
У 5% населения встречается апноэ — острая остановка дыхания. Она имеет кратковременный характер и создает риски в долгосрочной перспективе. Гемодинамика на генерализованном уровне ослабевает, органы, и ткани плохо снабжаются кислородом. Вероятность инфаркта, инсульта, транзиторной (преходящей) цереброваскулярной недостаточности растет почти на 30%. В конечном итоге растут риски гибели больного.
Женщине приходится встречаться с проблемой реже, чем мужчине: соотношение составляет 1:10 соответственно. Это объясняется особенностями строения дыхательной системы представителей сильного пола, некоторыми конституциональными моментами.
Оглавление:
- Что такое храп
- Причины храпа
- Как вылечить храп в медицинском учреждении
- Как быстро избавиться от храпа в домашних условиях
- Полезные рекомендации
Причины появления
Проявление храпа у женщин может быть разовым и постоянным, во втором случае лучше от этого избавиться. К первому приводит чрезмерная усталость, приём алкоголя. В такой ситуации не стоит беспокоиться. Почему возникает храп у женщин:
- нарушения в проходимости воздуха (полипы, искривления перегородки, индивидуальные особенности);
- излишний вес, ожирение, приводящие к проблемам с дыханием;
- гормональные изменения (тестостерон усиливает действие апноэ при поликистозе яичников);
- диабет;
- заболевания в носоглотке, трахее.
Храп не только доставляет дискомфорт окружающим, но и опасен для самого человека (пора браться за лечение). Минимальный вред — это хроническая усталость. Женщины после сна все такие же уставшие, нет чувства бодрости и восстановления сил. Это связано с тем, что случаются микропросыпания, сон прерывается, хотя сам человек этого не осознает.
Читайте также: Методы лечения храпа в домашних условиях
Более опасен храп тем, что происходит остановка дыхания. Она может составлять от нескольких секунд до нескольких минут. В этот период (апноэ) замедляются сердечные сокращения, не поступает в лёгкие кислород. Это приводит к резкому повышению артериального давления.
Особенно опасно такое явление для женщин-гипертоников, поэтому необходимо разобраться, как вылечить храп у женщин. Ведь, когда дыхание восстанавливается, сердце работает в усиленном режиме.
Методы оздоровления
Лечение храпа у женщин крайне необходимо, ввиду грозящих опасностей при проявлении храпа. В качестве быстрого решения проблемы можно попробовать различные средства, рекламирующиеся в интернете. Но всё же, при продолжительном возникновении проблемы, потребуется пройти диагностику, чтобы установить истинные причины надоедливого недомогания. Такие исследования может провести отоларинголог либо сомнолог. Если возникает заболевание, то необходимо проводить лечение различными средствами, которые рекомендованы специалистами. В иных случаях есть следующие пути:
- гимнастика;
- правильный сон;
- медикаментозные средства;
- народные методы.
Займемся зарядкой
Лечение гимнастикой (иногда его приравнивают к народным) направлено на укрепление мышц верхнего неба. Всего 3 упражнения за месяц дадут ощутимый результат.
- Попробуйте свистеть. Делать это необходимо на улице. Прерывисто вдохнув, выдыхайте насвистывая любую песню. Время занятия такими процедурами должно продолжаться до получаса.
- Пойте. Профессиональные исполнители не сталкиваются с такой проблемой, так как ежедневно проводят репетиции.
- Произносите протяжно звук «И» Не менее 40 раз.
- Вытащите язык так далеко, как сможете. Появится ощущение напряжения, затем уберите его вглубь. Повторить необходимо не менее 30 раз.
- Зажмите между зубами какой-нибудь предмет, но лучше, если это будет пластик или дерево, чтобы не повредить эмаль. Сцепленными зубы держать до 5минут.
- Зажмите ноздрю и медленно дышите второй, затем смените их.
Нетрадиционная медицина
- Одним из наиболее действенных способов не храпеть во сне считается капустный сок с медом (1 стакан каждый день перед сном). Его можно заменить перемолотыми или по-иному измельченными листами. Для одного раза будет достаточно 2-3 листов, их также смешивают с медом. Лечение должно продолжаться порядка 1 месяца.
- Еще одно средство – настой из трав. В кофемолке смолоть 1 ст.л. бузины (ягоды), по 1 ч. л. корня сабельника и хвоща, 2 ст. л. репейника. Заливается столовая ложка 200 мл кипятка, после чего его пьют до 5 раз в день (объем одного приема 1 ст. л.)
- Другое не лекарственное средство, производящее лечение храпа — облепиховое масло. В каждую ноздрю закапывают всего по 1 капле. Процедуру проводят за 4 часа до сна. Результаты будут заметны уже через пару недель.
- Смешайте 2 чеснока и перемолотые лимонные косточки (3 лимонов будет достаточно). Ее едят на голодный желудок дважды в день: утром перед едой и вечером незадолго до сна.
- Попробуйте полоскания. В пол-литровую бутылку кидают кору дуба и цветы календулы, заливают кипятком, закрывают крышкой и оставляют на несколько часов. Этим настоем и полощут горло.
Читайте также: Что делать чтобы не храпеть
Не отказывайте себе в хорошем и правильном сне. Пусть это время пройдет для вас с пользой, а вы проживете еще много лет.
-
Рейтинг статьи
Оценки пользователей
Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.
Отправка
User Review
( votes)
Кто чаще?
Этот вопрос вызывает множество дискуссий: прекрасная половина человечества убеждена, что храп – прерогатива мужчин. Последние в свою очередь не согласны, ведь и они частенько слышат «ночные трели» их вторых половинок. Кто же ошибается?
Кто же чаще храпит?
Нужно признать, что женщины отчасти правы: 50 % представителей сильного пола страдают от расстройства, а у девушек оно бывает лишь в 21 % случаев. Но статистика выглядит по-другому, если брать людей старше 50 лет. Там соотношение храпящих – 1:1, то есть в этом возрасте недуг одинаково часто встречается у двух полов.
Одинаковы ли причины?
Природа храпа одинакова: возникает он из-за расслабления мускулатуры мягкого неба (ММН), что превращает ее в препятствие для прохождения воздуха. Происходит вибрация – источник гортанных звуков.
Храп может быть и следствием неправильного прикуса, воспаленных аденоидов, полипов в дыхательных путях, гипертрофированных небных миндалин, искривления перегородки носа. Но эти нарушения носят абсолютно другой, патологический характер и устраняются хирургическим вмешательством.
Не путайте временное похрапывание из-за простуды или переутомления с постоянным синдромом – следствием потери упругости ММН. Первое – пройдет само, когда человек выздоровеет и отдохнет, второе – нужно лечить.
Почему же мышцы теряют тонус?
- Лишний вес.
- Вредные привычки (алкоголь, курение).
- Возраст.
- Нарушения в сердечно-сосудистой системе.
- Перенесенные операции в области носоглотки.
- Хроническая усталость.
Но кроме этих причин у дам выделяют еще одну. Речь идет о гормональном сбое во время менопаузы, когда уровень эстрогенов резко падает. Поэтому после 50 лет женщины «догоняют» сильный пол по числу тех, кто храпит.
Пожилые дамы страдают от храпа не реже мужчин
Эстрогены – женские половые гормоны. Среди них выделяют эстрадиол. Он положительно влияет на мышцы, помогая поддерживать их тонус.
Чей организм страдает больше?
Медики утверждают: недуг одинаково пагубно влияет и на мужское, и на женское здоровье. Сложно найти орган, который не страдает:
- Нервная система угнетается.
- На сердце и сосуды ложится дополнительная нагрузка.
- Легкие недополучают кислорода.
- Почки работают в стрессовом режиме и истощаются.
- В запущенных случаях ухудшается зрение (развитие глаукомы).
- Мозг снижает выработку серого вещества.
- Нарушается гормональная система.
Некоторые отличия можно найти в последнем пункте. У сильного пола уменьшается секреция тестостерона, а без него потенция невозможна. Но немало тревог и для женщин – их либидо тоже снижается, но уже из-за недостатка эстрогенов.
Кстати, от тестостерона, как и от эстрадиола, зависит тонус мышц. И получается замкнутый круг: нехватка этих гормонов ведет к храпу, который в свою очередь вновь ухудшает их выработку.
Где же выход?
Выход один – начать лечение. Не нужно стесняться этого, что типично особенно девушкам. Если партнер уже не раз намекал, что не высыпается из-за вашего храпа, стоит признаться себе в проблеме (а это уже полдела) и избавиться от нее.
Не верьте тем, кто рекламирует «волшебные» капли и таблетки или советует методы народной «медицины» (никакой хвощ или сок капусты не поможет). Эти способы никак не затрагивают первопричину недуга – дряблость мягкого неба. Единственная возможность вернуть ей упругость – гимнастика.
Существует специальная зарядка для ММН, однако сложность в том, что она трудновыполнима. Чтобы все движения совершались правильно, нужен врачебный контроль. Обычно это и становится препятствием, чтобы человек начал тренировку. Но задачу упрощает система SNOR. Она способна заменить тренера, подбирать индивидуальную нагрузку, замечать ошибки в упражнениях. Комплекс состоит из:
- Трубочки-тренажера (через нее человек делает всасывающие движения, накачивая мягкое небо).
- Аппарата с датчиком давления воздуха (фиксирует силу всасывания).
- Программы для смартфона (анализирует данные, выводит их на экран, выстраивает режим тренировок, информирует, если что-то сделано неправильно).
Оборудование SNOR разработано медиками
Да, это требует усилий, но только так возможно решить проблему. Через месяц правильных и регулярных занятий мышцы придут в форму, а значит, вибрирующие гортанные звуки во сне перестанут беспокоить.
Женский храп или мужской, в молодом возрасте или на склоне лет – первопричина и избавление одно. Обнаружив недуг, не затягивайте с лечением, пока он не разрушил гармонию вашей семьи и не повлиял на здоровье.
Какие причины храпа у женщин
В целом, храп возникает у женщин по тем же причинам, что и у мужчин. Из-за особенностей женского организма чаще всего виновниками храпа являются:
- Ожирение.
Увеличение массы тела часто является следствием изменения гормонального фона. Это случается из-за заболеваний эндокринной и половой систем, беременности или климакса. Но в последнее время преобладает ожирение женщин из-за неправильного питания.
Жировые отложения, скапливаясь вокруг глотки, механически сужают ее просвет, что приводит к храпу во сне. Часто пациентки не осознают, что их вес стал причиной проблем со сном, потому, как им кажется, что «несколько лишних килограммов» не могут вызвать такие тяжелые последствия. Но даже при легкой степени ожирения риск обструктивного апноэ возрастает в 10 раз.
- Прием лекарственных препаратов.
Женщины, тяжело справляющиеся со стрессом, часто прибегают к приему транквилизаторов и снотворных препаратов. Рецептурные снотворные приводят к чрезмерному расслаблению мышц глотки, что вызывает храп или даже апноэ сна.
- Возрастные гормональные изменения.
По мере приближения менопаузы снижается выработка половых гормонов. Помимо прочих последствий, это вызывает истончение слизистых и снижение мышечного тонуса. Как следствие, стенки глотки при засыпании вибрируют, издавая храп, или спадаются. Поэтому процент храпящих женщин резко возрастает по мере приближения к климактерическому периоду.
Каковы последствия храпа
Статистика показывает, что число храпящих мужчин и женщин приблизительно одинаково. Но из-за неловкости, женщины реже обращаются к врачу с данной проблемой. К сожалению, пациенты недостаточно информированы о том, какая опасность им грозит, считая, что храп – всего лишь досадные звуки.
Прежде всего стоит знать, что храп бывает осложненным и неосложненным. Последний, как правило, «всего лишь» не позволяет полноценно отдохнуть как самому пациенту, так и его близким. А вот осложненный является серьезной угрозой здоровью. Если храп сопровождают остановки дыхания во сне, то это может говорить о наличии СОАС – синдрома обструктивного апноэ сна. При данном заболевании дыхание человека во сне периодически останавливается на определенные промежутки времени. Если остановки частые, то оказывается, что человек суммарно не дышит несколько часов за ночь. Столь значительный недостаток кислорода особенно губителен для мозга и сердца. Поэтому у людей с СОАС развивается тяжелая гипертензия, нарушения сердечного ритма, ухудшается память. Так же резко повышается риск инсульта, инфаркта и внезапной смерти во сне.
Диагностика
Продолжительные остановки дыхания, как правило, могут быть замечены семьей пациентки. Выглядит это следующим образом. Больная храпит, затем резко затихает. После паузы она издает «всхрапывающий» звук, пытаясь вдохнуть больше воздуха после паузы, и затем продолжает храпеть, иногда даже еще громче.
Но короткие эпизоды апноэ могут не иметь такой яркой картины. Поэтому не все пациентки догадываются о причинах своего ухудшающегося самочувствия.
При подозрении на апноэ сна сомнологи предлагают провести компьютерную пульсоксиметрию. А для уточнения диагноза и оценки степени тяжести СОАС применяют полисомнографию.
Как предотвратить храп
Храп, как и другие болезни, проще предупредить, чем вылечить. Для профилактики храпа у женщин необходимо:
- Следить за весом – даже легкая степень ожирения может стать причиной храпа.
- Регулярно посещать гинеколога и вовремя предотвратить гипоэстрогению.
- Отказаться от вредных привычек и снотворных препаратов.
- Следить за функцией щитовидной железы – среди храпящих часто оказываются пациентки с гипотиреозом.
- Своевременно лечить заболевания ЛОР-органов (ринит, полипоз, искривление перегородки носа и другие).
- Выполнять рекомендации по гигиене сна (следить за влажностью, спать на боку, использовать ортопедическую подушку).
Как вылечить храп у женщин
Тактика лечения храпа зависит от его причин и наличия осложнений.
Если женщина храпит из-за анатомических изменений в полости носоглотки, наиболее результативным будет малоинвазивное хирургическое вмешательство – лазерная или радиоволновая хирургия, Pillar-импланты. Если изменения в глотке имеют обратимый характер, хороших результатов можно достигнуть с помощью нехирургического лечения, описанного в статье Лечение храпа без операции.
Если храп был вызван изменением гормонального фона, то лечение гипоэстрогении в значительной мере поспособствует избавлению от храпа. После обследования, если нет противопоказаний, гинеколог может рекомендовать заместительную гормональную терапию или фитоэстрогены. Но такое лечение может вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому должно назначаться специалистом.
Сомнительный или временный эффект дает лечение храпа народными средствами. Среди множества рецептов, которые пробуют женщины для лечения храпа в домашних условиях, безопасным можно считать лишь облепиховое масло.
Какие причины и лечение храпа у беременных женщин
Если у женщины были проблемы со сном до беременности, то ее состояние может усугубиться.
Но у некоторых женщин храп впервые появляется только во время беременности. Происходит это в результате гормональных изменений.
Во-первых, беременная женщина значительно набирает вес – многие превышают нормальную прибавку в 10 кг. Жировые отложения увеличиваются везде, в том числе и в тканях глотки.
Во-вторых, – беременность всегда сопровождают отеки, в том числе слизистой носоглотки. Физиологические отеки меньше способствуют храпу, в отличие от патологических, возникающих при поздних гестозах беременных.
Оба фактора ведут к сужению просвета глотки и возникновению храпа. В тяжелых случаях у беременных возможно развитие обструктивного апноэ, которое опасно как для матери, так и для ребенка.
Еще одна распространенная причина храпа — вазомоторный ринит беременных. Вследствие отека слизистой носа возникает заложенность, зуд и прозрачные выделения. Из-за затрудненного носового дыхания у беременной ухудшается качество сна и появляется храп.
Так же беременная жалуется на плохой сон, утреннюю разбитость и головную боль.
Определить наличие и степень тяжести обструктивного апноэ и храпа помогут компьютерная пульсоксиметрия и полисомнография. Оба метода абсолютно безопасны для матери и ребенка.
При выборе тактики лечения учитываются риск, который возможен для плода. Вопрос о лечении СОАС легкой и средней степени тяжести обычно откладывают до тех пор, пока не родится ребенок.
Храп, возникший во время беременности, как правило, после родов проходит. При тяжелом обструктивном апноэ с симптомами, указывающими на эклампсию, рекомендуют СИПАП-терапию.
От ринита беременных хорошо помогают следующие средства:
- Промывание носа солевыми растворами (АкваМарис, Салин, Но-соль).
- Пластырь от храпа (полоски Breath strips, BreatheRight).
- Паровые ингаляции с обычной или минеральной водой.
- Использование бытового увлажнителя воздуха.
- Сон на специальной подушке для беременных, которая поможет принять удобную позу, облегчающую дыхание. Необязательно покупать — такое изделие под силу сшить любой женщине.
При насморке беременных противопоказано:
- Закапывать в нос сосудосуживающие капли.
- Пользоваться медом и эфирными маслами – они могут вызвать аллергию.
- Использовать лук и чеснок – резкие запахи могут усилить ринорею.
Избавление от женского храпа – не такая сложная задача, какой может показаться на первый взгляд. Самое главное, что стоит сделать женщине – как можно скорее обратиться к грамотному специалисту-сомнологу.
Вы можете записаться на приём к специалисту Записаться на прием
Вы можете задать вопрос специалисту Задать вопрос
Подписаться на статьи
Оценить статью
(оценок: 2, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Основные причины храпа у беременных
Во сне все мышцы стремятся к максимальному расслаблению. Это заложено физиологически. Гладкая мускулатура, что выстилает дыхательные органы, не является исключением. Ночью несколько сужается просвет для прохождения воздуха. Это не патология, и из-за этого храпа у женщин не будет. У беременных же причинами выступают те обстоятельства, что на трахею и легкие давит увеличенная матка. От чрезмерного сужения дыхательных путей, бывает, что их стенки даже начинают смыкаться.
Причины храпа у беременных могут крыться в наборе веса, как, кстати, и у обычных людей. Женщина, вынашивая ребенка, естественно поправляется и в области шеи тоже. Ее окружность может увеличиваться до одного и более сантиметров. Поэтому, проход для воздуха становится все меньше, а звуковая волна от вибраций все громче.
- Нельзя сбрасывать со счетов длительное курение до беременности, если таковое имело место быть.
- Ещё причинами храпа у беременных могут быть аномалии в развитии ЛОР органов.
- Храп может появиться и из-за хронических болезней, таких как ларингит, ангина и тонзиллит, а также от заболеваний эндокринного типа.
Если у беременной перечисленные причины храпа фигурировали и раньше, но громкое дыхание было слабо выражено, теперь проблема могла усугубиться.
Итак, в основе болезни чаще всего оказываются следующие причины храпа у беременных:
- Возникновение гормональных перепадов. К примеру, резкое увеличение в крови количества прогестерона ослабляет не только маточную мускулатуру. Этот гормон снижает и тонус мышц в гортани.
- Причиной храпа у беременных женщин часто становится существенное увеличение общего веса, и верхней части туловища в том числе. Ведь дама в этот период может поправиться не только на, скажем, 10, но и на 17-18 килограмм.
- Немаловажную роль играет гормональный насморк. Это одна из частых причин храпа у беременных женщин. У тех, кто с такой проблемой сталкивается, а это, кстати, треть всех рожениц, недуг ночного сна присутствует.
- Если ткани организма существенно отекают, трели могут появиться у всех, и у женщин. Причины у беременных, связанные с этим, очень частые случаи. Когда заметные отеки отсутствуют, в организме каждой барышни в таком положении накапливается жидкость, что приводит к отеку гортани.
Храп у беременных женщин. Причины и лечение
То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.
К сожалению, в 10 процентах случаев появляется апноэ. А это уже опасно и для роженицы, и для плода. Паузы при дыхании оставляют организм без достаточного количества кислорода. Это опасно по ряду причин:
- Недостаток кислорода может повреждать сердце и сосуды, а также привести к гестозу.
- Иногда храпение способствует появлению нарушений в работе почек.
- Не исключена гипертония и снижение тока крови в плаценте, а также нарушение кровообращения мозга.
- Задержки дыхания у матери лишают полноценного питания эмбриона и ведут к задержкам развития плода.
Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.
Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка.
Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.
Почему человек храпит, причины храпа
Почему человек храпит — выявляют в ходе инструментальной диагностики. Причины храпа органические, приводят к функциональным проблемам. Основные факторы храпа:
- Ожирение. Пациенты с избыточной массой тела страдают храпом в три раза чаще прочих пациентов.
- Искривление носовой перегородки. Врожденная или, чаще, приобретенная патология. Обуславливается перенесенными травмами.
- Удлинение небного язычка, прочие врожденные анатомические дефекты. Не доставляют какого-либо дополнительного дискомфорта, потому не побуждают пациента обращаться к врачу.
- Аденоиды. У взрослых почти не встречаются. У ребенка храп обуславливается сочетанием причин, в том числе аденоидами.
- Состояния, ассоциированные с повышенной физической нагрузкой. В период беременности девушке приходится встречаться с храпом часто (порядка 20% всех будущих рожениц храпят). В группе риска работники механического труда.
- Гормональные нарушения. Гипофизарная недостаточность, гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы).
- Возрастные изменения. Особенно заметны в период менопаузы, андропаузы у мужчин (климакс).
- Перенесенные операции, травмы глотки, в том числе термические, химические.
- Неправильный прикус. Смещение нижней челюсти.
- Полипы в носовой полости.
- Хронический насморк. Ринит, воспалительные процессы. Независимо от формы нарушения (инфекционные, аллергические).
- Тонзиллит, в острой и хронической фазах (ангина).
Основной причиной всегда выступает снижение тонуса мускулатуры мягкого неба (небной занавески), глоточных структур. Указанные выше факторы обуславливают храп только косвенно.
Лечение храпа в медицинском учреждении
Терапия консервативная, малоинвазивная и оперативная. Методики применяют поочередно, при неэффективности предыдущей прибегают к следующей. Вопрос как вылечить храп во сне навсегда решается на усмотрение отоларинголога.
Средства от храпа, которые можно приобрести в аптеке
Таблетки от храпа и медикаментозные средства имеют малую эффективность, что доказано клинически. Представленные в аптеках препараты не могут лечить храп, но частично облегчить состояние все же в силах. Основная проблема — органическое происхождение расстройства дыхания. Лекарство не позволяет коренным образом повлиять на состояние, но помогает бороться с воспалительными процессами, сухостью слизистых. Но цены на медикаменты якобы для лечения храпа, неоправданно высокие. При наличии более дешевых узкоспециализированных аналогов, вопрос, стоит ли применять такие медикаменты спорный.
Среди наименований, хорошо известное теблетированное средство одно: СнорСтоп. Капель, спреев для назального применения больше:
- Асонор.
- Сайленс.
- Соминорм.
- Антихрапин (спрей).
Конкретные наименования подбирает врач, если посчитает их применение целесообразным. Каждое названное средство от храпа обладает высокой аллергенной активностью, потому как в основе состава находятся травы. Нужно проявить осторожность.
Лечение храпа лазером: плюсы и минусы
Следующий шаг терапии. Лечение храпа малоинвазивными методами имеет массу плюсов: оно почти безболезненно, не сопряжено с кровопотерей, имеет малые сроки реабилитации (7 дней или чуть более), не требует госпитализации, несет минимальные риски для здоровья. Из минусов можно назвать разве что сравнительно большую стоимость, если сравнивать с классической операцией.
Суть — в лазерной вапоризации тканей небной занавески, мягкого неба. В ходе воздействия лазерного луча структуры склерозируются, уменьшаются в объемах, что приводит к искусственному повышению тонуса местных тканей. Результате виден спустя несколько суток.
В крайних случаях прибегают к радикальному вмешательству, которое заключается в пластике мягкого неба. Операция позволяет добиться того же эффекта.
Полезные рекомендации
Быстро избавиться от храпа есть возможность не всегда. Зависит от причины. Вопрос лучше решать совместно с врачом-отоларингологом. Это самый короткий путь.
Чтобы быстрее избавиться от проблемы, следует придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций.
- Ложиться спать желательно в одно и то же время.
- Предпочтение стоит отдать жесткой, высокой подушке.
- Необходимо нормализовать рацион. Как можно меньше пищи животного происхождения, как можно больше растительных продуктов.
- Необходимо контролировать массу тела. Доказано, люди с избыточным весом чаще храпят и более подвержены развитию осложнений этого состояния, таких как апноэ, смерть во сне и др.
- Не стоит спать на спине.
Избавиться от проблемы можно только комплексными мерами: народные средства + физкультура и правильное питание. В крайних случаях показана консультация врача сомнолога или отоларинголога.
Как женщине избавиться от храпа?
Как лечить храп у женщин. Методы лечения заболевания зависят от причины храпа. Основные методы и средства:
- Капа. Приспособление, удерживающее нижнюю челюсть и язык для избавления от храпа.
- Пластырь. Применяется у людей, имеющих дефекты носовых перегородок.
- Спреи, капли и таблетки. Постоянное применение не рекомендовано в связи с развитием побочных эффектов.
- Электрошоковые наручники. Действие: подача электрического импульса на руку при улавливании храпа.
- Операционный метод. Удаление анатомических дефектов носоглотки.
- Лечение лазером. Уменьшение небного язычка и размеров самого неба для снижения вибрации мягких тканей в гортани.
- Специальные упражнения. Направлены на тренировку нижней челюсти, неба и мышц языка.
- Народная медицина
- Исключение причин, способствующих появлению храпа (алкоголь, курение, лишний вес).
Профилактика храпа
Для повышения эффективности лечения от храпа нужно следовать основным правилам:
- Отказаться от вредных привычек.
- Заняться проблемой лишнего веса.
- Ужинать не позже, чем за три-четыре часа до сна.
- Соблюдать режим дня.
- Приподнимать на ночь изголовье на семь-десять см.
- При простудах и ринитах полоскать горло водой (холодной), в которую предварительно добавлена капля масла перечной мяты.
- Спать на боку.
- Использовать ортопедические подушки.
Наиболее эффективные методы лечения храпа
Лечение храпа индивидуально для каждого пациента. Одному требуется лечение в связи с проблемами дыхательных путей, второй перестает храпеть, сбросив лишний вес, третьему не обойтись без специальных методик, лекарственных и физиотерапевтических курсов.
- Наиболее широко сегодня используются ротовые приборы, увеличивающие просвет глотки и устраняющие храп. Нижняя челюсть в данном случае фиксируется или же чуть выдвигается вперед. Недостаток: неудобство.
- Приборы сипап-терапии используют при частых остановках дыхания во сне. Данный прибор представляет собой герметичную маску, соединенную с компрессором трубкой. Благодаря регулярной подаче воздуха в маску, в дыхательных путях не происходит смыкания, и, соответственно, отсутствует храп.
- Радиочастотная абляция. Новый хирургический метод, основанный на применении к мягким тканям горла высокой температуры и радиочастотной энергии.
- Пилар имплантация. Инвазивный метод лечения, представляющий собой вставку лавсановых полосок в мягкое небо с помощью местной анестезии и модифицированного шприца.
Народные методы лечения храпа
Какие народные средства от храпа у женщин могут помочь. Вот несколько популярных рецептов лечения храп у женщин в домашних условиях от наших бабушек:
- Храп вызывает пересыхание гортани, поэтому если пюрировать в блендере или ступке лист капусты и приправить его медом, то такая витаминная добавка перед сном поможет бороться и с бессонницей. Курс лечения ─ 1 месяц, можно вместо кашицы использовать капустный сок-фрэш (на стакан сока чайная ложка меда).
- Морская соль. Растворить соль в теплой кипяченой воде (1 ч.л./1 ст. воды), промывать утром и вечером.
- Увлажнить носовые ходы поможет капля облепихового масла в каждую ноздрю за 4 часа до сна. Курс такого лечения – 2-3 недели.
- Съедать за час до еды (перед завтраком, обедом и ужином) печеную морковку.
- Очистить 2 головки чеснока, из трех лимонов вынуть только семена. Перемолоть все на мясорубке и поставить в холодильник. Для лечения использовать ст. ложку смеси на один прием ─ утром и вечером натощак: до завтрака и перед сном.
- Приготовить сбор трав: ягоды черной бузины, высушенные корни сабельника, репейник обыкновенный и хвощ полевой. На 1 часть всех компонентов репейника надо взять 2 части. Смесь надо измельчить в кофемолке и залить столовую ложку травяного чая стаканом кипящей воды. После настаивания (около часа) принимать по ст. ложке 5 раз в день.
- Перед сном и после еды применяют полоскания настоем коры дуба и календулы. На 0,5л кипятка берут по ложке дубовой коры и цветов календулы. Настаивать несколько часов в закрытой посуде, после чего процедить и полоскать горло.
- Слизь из организма, способствующую развитию болезни, помогает вывести дистиллированная вода, которую надо пить ежедневно.
Причины храпа
Храп у женщин часто появляется на фоне избыточного веса. Почти все, кто страдает полнотой, имеют выраженный храп. Причем, чем выше весовое значение, тем существеннее человек храпит. Часто причины кроются в аномалии строения носовых проходов: искривления, кисты, аденомы становятся провокаторами. Дело в том, что дыхательные пути крайне узкие, достаточно небольшой помехи и воздушный поток словно «спотыкается», создавая сильные вибрации.
Но есть еще причины, которые вызывают храп у женщин и требуют лечение:
- частые насморки и ринит
- курение и спиртное
- употребление успокоительных и снотворных
- дефекты и травмы носа и его перегородки
- менопауза
- полипы в носу и прочие новообразования
- возрастные изменения
- врожденные аномалии, например, длинный язычок
- гормональные нарушения
Причины могу сочетаться между собой, усиливая явления храпа во сне. Не стоит волнений, если этот феномен проявляется редко и под действием определенного фактора, например, на фоне избытка спиртного или приема сильного снотворного. Здесь причины просты: алкоголь и седативные препараты чрезмерно расслабляют мышечный слой небной доли и язычка. Поэтому вибрация воздуха усиливается и становится громкой.
Очень важно выяснить причины, иначе лечение будет просто ненужным и бессмысленным. Также надо понимать, что причины могут быть неустранимы. В любом случае помощь лора необходима, даже если ваш храп никому не мешает.
Лечение храпа
Лечение начинается с посещения отоларинголога и обследования дыхательных путей на предмет патологий. Если в процесс выявлены опухоли, аденоиды или полипы, необходимо соглашаться на устранение новообразований. Они опасны не только тем, что мешают естественному дыханию. Некоторые из опухолей могут перерождаться, прогрессировать. Полипы могут разрастаться, увеличиваться, множиться количественно. Аденоиды способны перекрывать свободное дыхание даже тогда, когда они небольшие.
Все новообразования удаляются обычно под местной анестезией, безболезненно и достаточно быстро. Восстановления не требуется, в редких случаях больного могут оставить на какое-то время на лечение в клинике. Чаще это бывает, если есть риск инфицирования.
Медикаментозное лечение нужно лишь в случаях, если проблема вызвана насморком, ринитом или аллергией:
- Для купирования хорошо подходит Санорин, Отривин. Спреи помогают очистить дыхательные проходы, уменьшить отечность и помогут спать спокойно
- Обязательно промывать нос либо раствором Фурацилина, либо соляным душем. Санация слизистых уменьшит заложенность и уменьшит храп
Принимать лекарственные средства бесполезно, лечение таблетками не защитит. Это лишь защитная реакция и симптом, поэтому и избавляться от него придется соответствующе. Частый помощник — специальная капа. Приспособление вставляется в рот, фиксирует челюсть и язык. Это снижает громкость, но некоторым больным мешает полноценно отдыхать.
В аптеках есть специальные наручи с электрическим импульсом. Едва человек захрапит, сработает датчик и на руку поступит импульс тока.
Опасности храпа
· Деструктивные изменения в коре головного мозга.
· Увеличение риска заболевания сердечно-сосудистой системы.
· Возникновение апноэ, кратковременной остановки дыхания, приводящей к сильной усталости и головным болям.
В некоторых случаях храп приводит к разводу и другим проблемам с близкими и родственниками. Своевременное вмешательство позволит избежать дальнейших осложнений.
Процедуры для диагностики
· Осмотр состояния ВНЧС и дыхательных путей. Визуальное обследование и сбор анамнеза помогает выявить причину заболевания, вызывающего ронхопатию;
· Рентгенограмма. Позволяет врачу выявить нарушения в височно-нижнечелюстном суставе, определить смещение головки;
· Магниторезонансная томография. Данное исследование дает возможность определить наличие новообразований в носовой полости;
· Лабораторный анализ. Анализ крови, в частности показатели эритроцитов и гемоглобина, позволяет выявить нарушение газообмена в легких;
· Проведение сомнологических исследований. Полисомнография, пульсоксеметрия и кардио-респираторный мониторинг позволяют зафиксировать физиологические показатели человеческого организма в период сна и зарегистрировать показатели работы сердца и сосудов в это время;
Комплексное функциональное обследование позволяет определить динамику заболевания и возможные аномалии и назначить соответствующее лечение с учетом полученных данных.
Окклюзограмма помогает увидеть насколько правильно смыкаются челюсти, установить расположение зубов и положение сустава. При помощи артикулятора, программного аппарата, врач-стоматолог проводит исследование на предмет наличия бруксизма и иных аномалий височно-нижнечелюстного сустава, вызывающих храп.
Методы лечения
· Установка протрузионных шин. Применяются при первичном храпе, синдроме резистентности, выявлении средней степени обструктивного апноэ сна. Они устанавливаются перед сном на верхнюю и нижнюю челюсть/
· Вставка ротовых аппликаторов. Специальные системы, которые позволяют увеличить просвет дыхательных путем искусственным путем за счет выдвижения нижней челюсти вперед. Аппликатор позволяет блокировать храп, вызванный травмой лица.
Важно заниматься лечением патологии даже если это не мешает пациенту и его близким людям. В противном случае возможен риск развития тяжелых заболеваний, вызывающих более серьезные осложнения.
В нашей клинике индивидуально изготавливают шины и аппликаторы с использованием прогрессивных технологий. Все они обладают широкой ретенцией, что позволяет надежно фиксировать их в течение ночи на элементах жевательной системы. Современная компьютерная система позволяет гарантировать высокую точность силиконовых и пластиковых слепков для верхней и нижней челюсти.
Что такое храп
Храп во сне (ронхопатия) — патологический прогрессирующий процесс, который сопровождается обструкцией дыхательных путей и дыхательной недостаточностью. Патология проявляется во сне низким неприятным звуком, который сопровождается вибрацией и в некоторых случаях достигает громкости до 112 дБ.
Во сне у человека расслабляется задняя часть нёба, а также нёбный язычок. Во время дыхания у спящего наблюдается вибрация глотки, что и считается источником вибрирующего звука, именуемого храпом.
Ронхопатию классифицируют по степени тяжести:
- Лёгкая степень. Храп проявляется во время сна на спине и исчезает при смене положения.
- Среднетяжёлая степень. Храп беспокоит соседей по комнате и не прекращается, даже если спящий сменит позу. Иногда храп сопровождается апноэ — кратковременная остановка дыхания во сне. Ухудшается качество жизни больного. После сна человек чувствует себя уставшим и невыспавшимся.
- Тяжёлая степень. Храп доставляет большие проблемы для родственников и самого больного. Человек чувствует приступы удушья, часто просыпается. Небольшое облегчение больной испытывает, если спит сидя или полусидя, наклонив вниз голову.
Недосыпание, как нежелательное последствие ронхопатии, может стать причиной многих неприятностей — человек может уснуть за рулём, может пострадать внимательность, что приведёт к проблемам в профессиональной деятельности. При приступах удушья во сне повышается риск внезапной смерти.
Причины храпа во сне у женщин
Причины храпа у женщин не отличаются от причин патологии у мужской половины населения. Чаще всего явление встречается у женщин старше 40 лет, но в 20% случаев храпят и девушки. Иногда ронхопатия появляется у женщины в период беременности и даже у маленьких девочек, что может быть лишь возрастной неприятностью.
Основные причины храпа у женщин старше 40 лет:
- Хроническая усталость и стрессовый образ жизни;
- Заболевания щитовидной железы;
- Лишний вес и вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем перед сном, переедание и неправильное питание);
- Гормональные возрастные изменения (например, снижение уровня эстрогена в период менопаузы);
- Приём некоторых лекарственных препаратов.
Встречаются анатомические особенности, которые могут стать причиной ночного храпа у женщин всех возрастов и девочек любого возраста:
- Врождённая деформация носовой перегородки;
- Аномальное строение нижней челюсти, костей черепа или дыхательных путей;
- Неправильный прикус;
- Короткая уздечка языка;
- Синехии (сращивание) тканей в носоглотке;
- Увеличение языка за счёт срастания слизистой оболочки на органе осязания и вкуса;
- Патологии носовых крыльев, приводящие к их присасыванию.
Причинами храпа у женщин в молодом и зрелом возрасте могут быть некоторые заболевания:
- Хронические заболевания лор-органов;
- Увеличение нёбных миндалин и аденоидит;
- Гипотериоз (снижение функции щитовидной железы и нарушение выработки гормонов);
- Новообразования в носу и носоглотке (полипы, злокачественные опухоли);
- Травмы носа (переломы, послеоперационные рубцы);
- Аллергия;
- Неврологические заболевания, сопровождающиеся тонусными нарушениями.
Почему появляется храп во сне у беременных женщин:
- Изменение гормонального фона вызывает отёк носоглотки;
- Увеличение объёма крови также провоцирует отёчность;
- Высокий уровень прогестерона снижает мышечный тонус;
- Давление матки на диафрагму на более поздних сроках затрудняет дыхание;
- Лишний набор веса;
- Неудобное положение во время сна (особенно в конце беременности).
Если женщина храпит с закрытым ртом, это может свидетельствовать о патологиях языка. Ронхопатия с открытым ртом указывает на проблемы с тканями горла.
Чем опасен храп у женщины
Непостоянный храп во сне у женщин лёгкой степени тяжести не представляет опасности для организма. Патологический и постоянный храп, не зависящий от позы спящей, может вызвать ряд изменений в дыхательной системе и спровоцировать дыхательную недостаточность и уменьшение вентиляции верхних дыхательных путей.
Реакцией организма на снижение вентиляции является недостаточное насыщение крови кислородом и изменение дыхания. Женщина даже во время бодрствования дышит ртом и страдает от сбившегося дыхательного ритма. У большинства страдающих храпом женщин наблюдается изменение показателей крови, связанное с гипоксией.
Дыхательная недостаточность, вызванная ронхопатией, может вызвать ряд физиологических изменений в организме:
- Сердечная недостаточность;
- Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Повышение артериального давления;
- Изменение показателей крови;
- Нарушение функциональности лёгких;
- Нарушение обмена веществ.
Постоянный храп во сне у женщины может стать причиной остановки дыхания и летального исхода. Если женщина потеет во время сна, постоянно и громко храпит и не реагирует на свой храп, а днём чувствует усталость и повышенную утомляемость — всё это может быть симптомом ночных апноэ.
Медицинское лечение храпа у женщин
В традиционной медицине применяется консервативное и хирургическое лечение ронхопатии у женщин.
Консервативное лечение
Для лечения храпа у женщины назначается медикаментозное и немедикаментозное лечение.
Медикаменты
Капли и спреи в нос:
- Асонор — снимает отёчность носоглотки, подходит в качестве профилактического средства;
- Снорекс — быстродействующий препарат на основе трав, устраняющий отёк носоглотки, приступы апноэ и заложенность носа. Разрешён к применению у беременных женщин;
- Соминорм — увлажняет слизистую носа, снимает отёк, стимулирует дыхательную мускулатуру;
- АнтиХрап — расслабляет слизистую носоглотки, устраняет воспаление, отёчность и заложенность носа (в том числе из-за аллергии).
Таблетки для лечения ронхопатии:
- Антихрап — гомеопатический препарат, устраняющий сухость гортани и снимающий отёк в носоглотке;
- Снорстоп — имеет расслабляющее действие, предотвращает отёк гортани, устраняет симптомы аллергии, нормализует дыхательный процесс, снижает вибрации при дыхании.
Приспособления:
- Капа — удерживает нижнюю челюсть и язык;
- Пластырь — используется пациентами с искривлённой носовой перегородкой.
Спреи и таблетки от храпа во сне имеют кратковременный эффект и не подходят для постоянного применения. Если женщина прекратит принимать лекарства, она снова будет храпеть.
CPAP — терапия
Этот метод лечения подразумевает создание давления в дыхательных путях для их расширения во время сна. Для этого используется специальный прибор — компрессор. Через гибкую трубку и маску для носа компрессор поставляет воздух в дыхательные пути под определённым давлением. Среди показаний к проведению сеанса CPAP-терапии есть временная остановка дыхания во сне (апноэ).
Процедура проводится в амбулаторных условиях, что делает её мало популярной для лечения ронхопатии.
Хирургическое вмешательство
Если причинами сильного храпа у женщины являются анатомическая особенность или травмы, полипы, аденоиды или новообразования в носу, то понадобится радикальное лечение:
- Удаление аденоид, полипов, опухолей;
- Рассечение синехий в носоглотке;
- Удаление искривлённой перегородки носа;
- Удаление нёбных миндалин;
- Пластика носа;
- Удаление нижней части слизистой носа.
Существуют неинвазивные методы лечения:
- Криодеструкция (уменьшение размеров миндалин, воздействие на нёбо и нёбный язычок с помощью холода);
- Лазерные и радиочастотные надсечки для подтяжки мягкого нёба.
Применение лазера и криодеструкции для лечения ронхопатии имеет кратковременный эффект, а в некоторых случаях приводит к ухудшению состояния пациентки.