Профессиональный лечебный массаж спины способен восстановить силы, вернуть тонус мышцам и помочь в лечении заболеваний позвоночника. Положительный эффект наблюдается уже после первого сеанса.
Когда нужен лечебный массаж спины
Лечебный массаж спины и шеи нужен при:
- спазмах и болях в мышцах;
- заболеваниях позвоночника;
- нарушениях осанки;
- застойных явлениях в лимфатических и кровеносных сосудах;
- избыточной массе тела.
Также показанием к посещению массажиста могут быть перенесенные травмы и хирургические вмешательства. Но процедура проводится после разрешения доктора.
Виды лечебного массажа
По способу воздействия на тело медицинский массаж спины бывает:
- ручной;
- баночный;
- аппаратный;
- комбинированный.
Также существует классификация в зависимости от массируемой зоны:
- конечностей;
- пояснично-крестцового отдела;
- грудной клетки;
- шейного и грудного отделов позвоночника;
- шейно-воротниковой зоны и головы.
Современные виды:
- классический;
- укрепляющий;
- обезболивающий;
- оздоровительный;
- точечный;
- вакуумный;
- спортивный;
- тайский;
- вибромассаж;
- гидромассаж;
- сегментарный;
- китайский (биоэнергетический);
- медовый.
У каждого из видов есть показания и противопоказания.
Польза, показания, противопоказания
Массаж при болях в пояснице или других областях спины принесет заметную пользу:
- укрепление мышечного корсета;
- выравнивание осанки;
- снятие напряженности;
- повышение уровня эндорфинов;
- облегчение болей;
- повышение эластичности мышц;
- улучшение лимфотока и циркуляции крови;
- снятие усталости и релаксация.
Показаниями к проведению процедуры, помимо заболеваний спинного отдела и искривления осанки, являются:
- упадок сил;
- стрессы и депрессия;
- длительные физические нагрузки;
- миозит.
Несмотря на безобидность процедуры, есть противопоказания к ее проведению:
- онкологические заболевания;
- туберкулез;
- гнойные, грибковые и другие поражения кожи;
- воспаление лимфоузлов;
- аллергические и дерматологические заболевания;
- хронические заболевания в стадии обострения;
- гипервозбудимость;
- ожоги в сегменте проведения процедуры;
- высокая температура;
- нарушение мозгового кровообращения;
- эпилепсия;
- психические заболевания;
- нарушения свертываемости крови;
- сердечная недостаточность, ишемия, артериальная гипертензия.
Также возможны индивидуальные противопоказания, к примеру, запрет врача на проведение массирования после перенесенной операции.
Правильная техника медицинского массажа спины, масла, кремы
Техника выполнения процедуры зависит от типа заболевания и других причин, по которым клиент пришел в кабинет массажиста. Но общая последовательность действий всегда одинакова.
В основе правильного массажа лежат:
- Поглаживания. Их цель – разогреть кожу и насытить ее кислородом. На данном этапе нельзя сильно надавливать на тело. Нужно поглаживать спину открытыми ладонями, регулярно меняя интенсивность движений, не допускать образования складок.
- Растирания. Необходимы для усиления кровотока в тканях. Движения совершаются двумя руками. Можно проводить прямые, круговые или разновекторные линии.
- Разминания. Сжатия и раскатывания помогут повысить работоспособность мышц, снимут с них напряжение.
- Вибрации. Разгоняют кровь и снимают усталость. Легкие постукивающие движения совершаются полусогнутыми кулаками.
Длительность каждого этапа – индивидуальный показатель. Нужно уметь чувствовать организм человека, не допускать, чтобы ему было больно. Процедура должна принести расслабление, а не вред.
Кремы, масла и лосьоны помогут сделать лечебный массаж спины и шеи более приятным и эффективным. Их существует несколько видов:
- расслабляющие;
- детские;
- косметические;
- антицеллюлитные;
- противовоспалительные.
Выбирать средство нужно исходя из желаемого эффекта от терапии. Рекомендовано учитывать время года: зимой кожа нуждается в дополнительном увлажнении и питании, поэтому отлично подойдут жирные масла, а летом достаточно легкого лосьона или крема.
Как делать лечебный массаж спины и шеи, видео
В интернете в свободном доступе есть много видео с лечебным массажем спины. В них могут использоваться различные приемы, при этом основной принцип всегда остается одним и тем же. Алгоритм действий, как делать массаж спины, следующий:
- Подготовить все необходимое: крем, полотенца. Клиент должен лежать на животе на твердой ровной поверхности.
- Сеанс начинается с легкого поглаживания поясницы, затем руки постепенно поднимаются выше.
- Сила надавливания постепенно увеличивается. Продолжительность подготовительного этапа – около 15 минут.
- Провести вдоль позвоночника ребром ладони и начать растирания.
- Переместить руки на боковые области спины и совершить захватывающие движения по направлению снизу вверх. Повторить то же самое с плечами. Разминание проводится плавно и не вызывает дискомфорта.
- Интенсивное целебное массирование. Захватить складку кожи поясничного отдела с правой стороны спины и аккуратно двигаться вверх. Повторить действия с левой половиной.
- При массировании плеч применяется более сильное надавливание точками.
- Завершение. Дать мышцам расслабиться, совершив легкие похлопывания кончиками пальцев или ладонями.
Массаж шеи можно проводить в сидячем либо лежачем положении. Это никак не повлияет на результат. Порядок действий:
- Подготовить все необходимое. Клиент принимает удобное положение.
- Легкое поглаживание массируемой области.
- Растирание боковых мышц шеи. Постепенный переход к плечам.
- Разминание. Упражнение совершается кругообразными движениями больших пальцев или ладоней. Задействуются обе руки.
- Завершение. Сеанс нужно закончить поглаживаниями или легкими похлопываниями.
Это классическая схема домашнего массажа. Он расслабляет мышцы, избавляет от зажатости, снимает усталость. Видео с техникой выполнения лечебного массажа спины доступны бесплатно на YouTube-канале Михаила Гузя.
Массаж при болях в пояснице
Если болит поясница, массаж поможет устранить дискомфорт. Важно учесть условие: неприятные ощущения не должны быть сильными. В противном случае лечение проводится назначенными врачом анальгетиками.
Техника полезного массажа поясничного отдела не отличается от классической:
- Поглаживание (поперечное, продольное, гребнеобразное, веерообразное, ладонное).
- Выжимание (предплечьем, обхватывающее, плоскостное).
- Растирание (пересекание, пиление, гребнеобразное, ладонное, подушечками пальцев).
- Разминание (пальцами, сдвигание, надавливание, кольцевое, растяжение, гребнеобразное, ординарное).
- Вибрация (похлопывание, рубление).
Завершается сеанс поглаживанием. Пример выполнения каждой из техник можно найти в видеоуроках на YouTube или на фото в интернете.
Лечебный массаж при разных заболеваниях
Лечебный массаж спины при остеохондрозе и других заболеваниях отличается от расслабляющего здоровому человеку. Проводиться он должен не по учебным пособиям или видео, а квалифицированным доктором.
При остеохондрозе
В зависимости от пораженного участка спины остеохондроз бывает:
- грудной;
- шейный;
- пояснично-крестцовый.
Не будем повторять описание техники, так как все выполняется по классической схеме. Важно не зацикливаться только на пораженной зоне и уделить внимание всей спине. Быстро вылечить остеохондроз не получится. На это потребуется не менее 10 сеансов.
При грыжах
Массаж не способен исцелить от грыжи, но он входит в состав комплексной терапии.
Процедура выполняется на стадии восстановления при отсутствии у пациента острых болей. Все должен делать только специалист, так как малейшая ошибка приведет к развитию осложнений, требующих хирургического вмешательства.
При сколиозе
Боковое искривление позвоночника происходит в результате неодинаковой напряженности спинных мышц. При сколиозе они расслаблены на выпуклой стороне и в сильном тонусе – на вогнутой. Сведения о массаже при этом заболевании отсутствуют в свободном доступе, так как техника достаточно сложна и должна выполняться только специалистом.
Неправильные действия могут привести к возникновению осложнений и другим негативным последствиям. Предварительно необходимо определить тип заболевания. Лечебный массаж спины при сколиозе четвертой степени противопоказан.
При радикулите
Для радикулита характерно появление тупых болей, отдающих от поясницы в ногу или от шеи в руку. Состояние может сопровождаться судорогами.
Массаж при радикулите не проводится во время обострения заболевания. Во всех остальных случаях показана либо классическая техника выполнения на проблемной зоне, либо специфическая, затрагивающая руки и ноги. Второй вариант эффективнее.
Первые сеансы проводятся не более 10 минут, резкие движения и сильное давление отсутствуют. Со временем длительность процедуры увеличивается до часа.
Самомассаж дома
Делать массаж можно и самому себе. Такая процедура менее эффективна в сравнении с услугами профессионалов, но все равно приносит большую пользу здоровью и самочувствию.
Зоны шеи
Самомассаж шеи проводится по принципу классического.
Удобнее всего делать это в сидячем положении. Можно проводить манипуляции одной или сразу двумя руками.
Грудного отдела позвоночника
Провести качественный самомассаж грудного отдела позвоночника невозможно. В качестве альтернативного варианта рекомендуется выполнять упражнения, позволяющие расслабить мышцы спины.
- Встать на колени и упереться руками в пол. Максимально прогнуть спину и коснуться подбородком грудной клетки. Удерживать позу 10 секунд. Поднять голову вверх и прогнуть спину назад. Задержаться в позиции на 6 секунд.
- Стоя на коленях потянуться правой рукой под левую и коснуться пола. Задержаться на 5 секунд. Повторить упражнение на вторую сторону.
- В положении стоя (ноги на ширине плеч) поднять руки вверх, потянуться и задержаться на 10 секунд. Взгляд устремляется к ладоням. Плавно наклониться как можно ниже вперед и задержаться на 5 секунд. Медленно потянуться и вернуться в исходное положение.
Каждое упражнение можно повторять до 3 раз. Они обладают похожими на массаж свойствами. Судя по отзывам, положительное влияние на грудной отдел позвоночника оказывают некоторые асаны йоги.
Поясничного отдела
Самомассаж поясницы проводится по классическому принципу: поглаживание, растирание, разминание. Манипуляции выполняются либо четырьмя пальцами каждой руки, либо большими. Растирать и массировать мышцы можно горизонтальными, вертикальными, круговыми, зигзагообразными и спиралевидными движениями. Заканчивается самомассаж легкими поглаживаниями.
Как сделать лечебный массаж спины беременной
При отсутствии противопоказаний проведение массажа при беременности не запрещено.
Отличие от классического варианта состоит в том, что процедура проводится в положении на боку и не затрагивается область живота. Также исключаются резкие движения и сильные надавливания.
Особенности оздоровительного массажа для детей
Массирование малышей до года проводится без резких движений и сильных надавливаний. Он состоит из поглаживаний и легких растираний. Внимание уделяется возможному наличию гипертонуса, развитию рефлексов, обучению навыкам изменения положения тела (поворот на бок, на спину или живот и т. д.).
Молодой растущий организм подростков тоже нуждается в массаже. При отсутствии противопоказаний им разрешено проводить «взрослый» вид процедуры.
Может ли массаж вылечить спину
При правильном проведении массажа нет сильной болезненности, после него не появляются синяки или гематомы. Напротив, качественно выполненная процедура способна избавить от многих проблем спины. Сколько для этого понадобится сеансов, зависит от типа заболевания и наличия или отсутствия других видов лечения.
После хорошего массажа появляется легкость, восстанавливаются силы. Избавление от болей в спине позволяет снова наслаждаться жизнью и заниматься любимыми делами.
Оставить комментарий