Сон — один из основных факторов, влияющих на наше здоровья. Именно от него зависит наша бодрость, настроение, работоспособность и работа всех органов нашего организма.
Для того, чтобы сон был по-настоящему глубоким и здоровым, нужно правильно оборудовать свое спальное место. Одним из главных предметов, отвечающих за качество сна, является матрас.
Ну и тут не все так просто: здоровый, крепкий сон может обеспечить только хорошо подобранное изделие. В современном мире существует огромный выбор данного предмета отдыха. Настолько большой, что выбрать действительно хорошую вещь становится очень трудно.
В сегодняшней статье мы попытаемся выяснить: по каким критериям необходимо выбирать, и разберемся: на каком изделии лучше спать человеку, в зависимости от его физических особенностей и состояния здоровья.
Какой матрас лучше?
Этот вопрос довольно сложный и на него нельзя дать быстрый и однозначный ответ, ведь каждый человек — индивидуальный: имеет вкусы, предпочтения, физические данные и состояние здоровья. И правильный ответ можно дать лишь проанализировав всю эту информацию, а также сравнив свойства различных моделей.
Существует множество критериев, по которым можно определить подходить вам этот вариант изделия или нет.
Критерии оценки качества:
- Удобство.
- Ортопедический и анатомический эффекты.
- Наполнители.
- Гигиеничность.
- Жесткость.
- Цена.
Оценка данных человека:
- Возраст.
- Вес.
- Состояние здоровья.
- Личные предпочтения.
А теперь обо всем этом подробнее…
Для начала, выясним: на чем лучше спать, исходя из критерий качества :
Удобство
Ключевое качество, которым должны обладать все без исключения модели. Причем удобство — это сугубо индивидуальное ощущения каждого человека. То есть, никто, кроме вас, не сможет подобрать вам удобный матрас — ни продавец, ни случайный знакомый, ни лучший друг, или близкий человек.
Определиться, какая модель самая удобная, можете только вы сами. Лучший способ это выяснить — просто немного полежать на понравившемся в магазине. При этом, желательно покрутиться и испробовать на нем все свои любимые позы для сна.
Также, у нас, как и в других европейских странах, некоторые магазины дают возможность купить модель и испытать его дома, а если не понравиться — вернуть обратно в течении определенного строка.
Если вы найдете такой магазин, обязательно воспользуйтесь такой возможностью: так вы в течении нескольких дней сможете точно выяснить — стоит ли спать на таком изделии, или лучше выбрать какую-нибудь другую модель.
При этом, вам должно быть полностью комфортно, ведь малейший дискомфорт во время сна способен вызвать.
Ортопедический и анатомический эффекты
По утверждению экспертов, лучше всего спать на изделии, обладающим анатомическим и ортопедическим эффектами.
Что это за эффекты? Давайте выясним…
Матрас с анатомическим эффектом — это модель, которая «умеет» хорошо повторять контуры человеческого тела и положение позвоночника, благодаря чему, во время сна мышцы полностью расслаблены.
Ортопедический эффект — способность изделия обеспечить правильное (S- образное) положение позвоночника, учитывая его первичные и вторичные естественные изгибы, а также оказать позвоночнику поддержку, что в свою очередь препятствует его искривлению.
Наполнители
Для того, чтобы определиться с покупкой, надо быть хорошо проинформированным о наполнителях, так как именно от них зависят основные характеристики и свойства изделий.
Поэтому, давайте рассмотрим основные преимущества и недостатки различных наполнителей:
Воздух
Преимущества:
- способен идеально принимать форму человеческого тела;
- необходимая жесткость достигается благодаря различному давлению в камерах с воздухом;
- не нужно подключать изделие к электросети.
Недостатки:
- сильный шум компрессора.
Вода
Преимущества:
- обладает отличным ортопедическим эффектом.
Недостатки:
- для того, чтобы поддерживать необходимую температуру воды, необходимо подключать к электропитанию;
- через определенное время нужно подливать в него воду и средство дезинфекции.
Латекс
Существует натуральный и искусственный латекс. Натуральный представляет собой вспененный сок каучукового дерева, чем-то напоминает соты пчел с воздушными ячейками. Синтетический латекс имеет похожую структуру.
Преимущества:
- оба вида латекса отличаются гипоаллергенностью;
- благодаря изменениям диаметра ячеек с воздухом в различных зонах спального места, он имеет отличные ортопедические свойства.
Недостатки:
- способен хорошо вбирать влагу, при этом, она из него плохо испаряется. Поэтому, хорошее изделие из этого материала должно иметь отверстия для вентиляции.
Поролон
Вместо этого непривлекательного названия, продавцы часто используют модные термины : «ватерлатекс», «билаксиласт» и т.д.
Преимущества:
- имеет свойства, схожие с латексом, но значительно меньшую цену.
Недостатки:
- недостаточно упруг, поэтому не рекомендуется людям, имеющим лишний вес.
Пружинные блоки
Преимущества:
- В матрасах с независимым блоком пружин, каждая пружинка находиться в индивидуальном чехле и действует независимо от остальных, потому он оказывает точечное воздействие на тело, что способствует хорошему отдыху.
- Хорошие пружинные матрасы содержат несколько наполнителей, которые используют в разных комбинациях: поролон, латекс, а также волокно хлопка (способно поддерживать микроклимат), шерсть овец (для утепления), войлок из джута или льна (для увеличения строка службы), койра кокоса (для жесткости).
Недостатки:
- Пружинные модели, состоящие из зависимых пружин, имеют эффект гамака, так как их пружины переплетаются между собой, и нажатие на одну из них, провоцирует провисание всего изделия. Данный эффект негативно влияет на здоровье позвоночника.
Материал с эффектом памяти (мемориформ, меморикс, темпур)
Является по сути «умным» поролоном с пропиткой.
Преимущества:
- Способен принимать форму человеческого тела, благодаря тому, что чувствителен к температуре. При низкой температуре наполнитель становится жестче.
Недостатки:
- У многих людей, при использовании матраса с данным наполнителем, ощущение, что ночью их обволакивает пластилин.
- Материалы с эффектом памяти принимают свою форму лишь через несколько секунд после того, как человек поднимется с постели. Данная медлительность мешает свободному движению во время сна.
Гигиеничность
Один из самых важных критериев. Бесспорно, лучше всего спать на изделии, в котором нет неприятных запахов, и в котором не заводятся различные вредные микроорганизмы и насекомые.
Жесткость
Жесткость — также немаловажный фактор. Конечно тут дело вкуса и привычек: кто-то любит спать на мягкой перине, кто-то — на жестком полу или досках.
Но оба варианта в корне неправильны, и совершенно не полезны для организма человека.
Во время сна на твердой поверхности, нарушается циркуляция крови. А сон на мягкой перине плохо влияет на позвоночник.
Поэтому, качественная модель должна обладать достаточной упругостью, то есть способностью вытолкнуть тело, и не дать провалиться плечам и бедрам во время сна.
Испанскими учеными было проведено исследование, которое полностью опровергло теорию о том, что сон на слишком жестком матрасе, или вовсе на досках — хорош при боли в спине. Эксперимент показал, что для таких пациентов намного полезнее спать на изделии со средней жесткостью.
В ходе проведения эксперимента, 229 женщинам и 84 мужчинам, имеющих боли в пояснице, выдали матрасы разной степени комфорта.
По европейским нормам, их принято квалифицировать по 10-бальной шкале: т.е. жесткие — от 1-го — до 4-х, средней упругости — от 5-ти до 7-ми, мягкие — от 8-ми до 10-ти.
Эксперимент длился 90 дней. По истечении этого строка, выяснилось, что пациенты, которые спали на моделях со средней жесткостью, в 2 раза реже испытывали боли, чем пациенты, спавшие на жестком ложе.
Ученые предполагают, что такой эффект достигается благодаря тому, что изделие со средней жесткостью способно легко менять свою форму, в зависимости от формы человеческого тела. И оно не обладает такой податливостью, которая могла бы спровоцировать искривление позвоночника во время отдыха, под тяжестью человеческого тела.
Также, при выборе желательно поинтересоваться у продавца, сколько зон жесткости имеет данное изделие. Именно от этого зависят ортопедические свойства изделия.
Лучше всего спать на матрасе, который имеет семь зон жесткости, так как тело человека можно условно разделить на 7 частей. Каждая часть тела имеет свой собственный вес и требует соответсвующей поддержки.
Цена
При выборе, не нужно гнаться за дешевой стоимостью, однако и переплачивать тоже не стоит. Например, неразумно платить деньги за нити из серебра, которые, по утверждению продавца, способствуют релаксации организма. Или, например, отдавать тысячи рублей за пропитку захваленной модели маслом лаванды.
Необходимо также оценить данные конкретного человека:
Возраст
Людям пожилого возраста лучше выбирать для сна мягкие матрасы, которые способны бережно облегать тело. А организму, который растет, будет полезен сон на жесткой модели — это убережет его позвоночник от деформаций.
Вес
Людям, имеющим большой вес, необходимо выбирать достаточно упругий изделия. Если основа пружинная, необходимо обратить внимание на количество пружин, чем их больше — тем лучше (их количество колеблется от 256 до 1000 на 1 кв.м.).
Если на матрасе спят 2 человека, вес которых различается более чем на тридцать кг, им нужно подобрать 2 отдельных изделия или одно, но комбинированное. В том случае, если 2 человека будут спать на жестких пружинах, тот, что худее, будет скатываться к партнеру с большим весом.
Состояние здоровья
Как уже говорилось ранее, людям с больной спиной, лучше всего спать на матрасе средней жесткости. Здоровый человек может подобрать себе практически любую модель, в зависимости от личных предпочтений, в этом случае главный критерий выбора — удобство.
Личные предпочтения
Несмотря на все рекомендации, окончательное решение и выбор — как всегда за вами. Вы можете соблюдать данные рекомендации, или не соблюдать и выбрать модель полностью по своему вкусу, благо производители предлагают просто огромнейший ассортимент.
Главное, что вы должны учитывать при выборе — изделие для сна надо выбирать «под себя». Оно должно быть максимально удобным и комфортным именно для вас, ведь вам, а не кому-то другому придется на нем спать!
Видео
Посмотрите познавательное видео о влиянии матраса на качество сна.
Оставить комментарий