Самочувствие людей зависит от качества сна. В течение дня организм испытывает разнообразные нагрузки на систему опорно-двигательного аппарата, позвоночник и мышцы спины нуждаются в расслаблении. Средняя жесткость матрасов наиболее подходит для полноценного отдыха.
Определение
Степень жесткости указывается производителем. Но ощущается по-разному.
Если матрас мягкий, то во время ночного отдыха позвоночник не получает достаточной поддержки, принимает неестественную форму. Мышцы напрягаются, стараясь сохранить правильный изгиб позвоночника, что ведет к болям в спине. Легкие сдавливаются, дыхание во время сна затрудняется.
Излишне жесткие поверхности не способствуют полноценному восстановлению сил. На бедра и плечи приходится большая нагрузка. Тело не может принять естественную форму. Позвоночник напрягается. Сосуды зажимаются, из-за чего нарушается питание и дыхание мышечных тканей. Руки, бедра, плечи после ночного сна могут болеть.
Определения средней жесткости изделий для отдыха не существует. Среднее – состояние между мягким свойством и жестким.
Нет математических или приборных измерений характеристик матрацев. Все зависит от личных ощущений человека.
Оптимальная жесткость
У людей индивидуальные анатомические особенности. Гибкость позвоночника, упругость костей скелета, масса, эластичность мышц. Поэтому и ощущения от сна на одном и том же матрасе будут разными. Для одного он покажется излишне мягким, а для другого станет лучшим решением для отдыха. Большое влияние на выбор оказывают пол, возраст, вес тела.
Выделяют несколько основных факторов для определения наиболее удобных и полезных изделий для сна.
Возраст
Новорожденным подбирают жесткую поверхность. Для детского формирующегося скелета не подойдут мягкие изделия. Для ребенка с 2-3 лет рекомендуются беспружинные и пружинные матрасы средней жесткости.
Позвоночник продолжает активно формироваться до 20-25 лет, поэтому ему нужна точечная поддержка.
Приблизительно с 25-30 лет можно выбирать любой матрац, основываясь на личных ощущениях. Людям старше 50 лет, а также лицам с избыточным весом, подойдут поверхности ниже средней жесткости и мягкие изделия.
Вес
Людям с весом менее 60 кг подойдут мягкие модели и изделия ниже средней жесткости. Если масса тела от 60 до 90 кг – средние с блоком независимых пружин и предельно допустимой нагрузкой до 140 кг (если эта цифра больше, матрац покажется слишком жестким).
Тучным молодым людям рекомендуется спать на жестких беспружинных моделях. Если избыточный вес в преклонном возрасте, то подойдут мягкие поверхности.
Проблемы со здоровьем
При болях в поясничном отделе не подойдут жесткие изделия, лучше выбрать среднежесткий матрац. Если человек испытывает боли в шее или плечевом отделе позвоночника, подбирают матрас средней жесткости или жесткий.
Матрасы средней жесткости ортопедические с независимыми пружинами рекомендуются при нарушении осанки, сколиозе и остеохондрозе.
Положение во время отдыха
Людям, предпочитающим спать на спине и на боку, лучше выбрать жесткие и среднежесткие модели. Любители отдыхать на животе приобретают мягкие изделия.
Стандартный размер на односпальную кровать – 80(90)х200. На двуспальные кровати – матрас средней жесткости 160х200 или 140х200. Существуют и нестандартные модели для индивидуальных параметров спального места.
Типы наполнителей в среднежестких матрасах
Различают натуральные, искусственные, комбинированные наполнители.
Натуральные. Для изготовления используют кокосовую койру, войлочные составляющие, шерсть. Реже встречается конский волос. Производители комбинируют естественные наполнители, нередко чередуя слои кокосового волокна и шерсти.
Искусственные наполняющие. Широко распространены, недороги и обладают гипоаллергенными свойствами. Высокие ортопедические качества материалов позволяют их применять в изделиях для людей с нарушением осанки. Самые распространенные – латекс, синтепон, термофлекс.
Комбинированные наполнители. Производители комбинируют материалы заполнения в разных сторонах матраца. С одной – натуральный, более жесткий. С другой – искусственный, более эластичный и мягкий.
Матрасы средней жесткости бывают:
- Пружинными (с зависимым и независимым блоком). Поверх пружин укладывается слой натурального латекса, термофлекса, ортофайбера, кокосовой койры, спрессованных хлопковых нитей (количество и вид материала зависит от производителя). Примерная высота слоев с двух сторон пружинного блока – 6-8 см.
- Беспружинными (с многослойным или монолитным наполнением). Выполнены чередованием матов из разных материалов. При многослойном наполнении толщина одного слоя составляет 3 см. Монолитные матрацы имеют внутри высокую основу, часто латексную или пенополиуретановую (ППУ), с двух сторон которой уложены тонкие пласты из среднежестких материалов.
Производители выпускают дополнительные накладки для увеличения или уменьшения жесткости.
Если изделие показалось покупателю слишком мягким, приобретается накладка из кокосовых волокон. Дополнительный слой из поролона или латекса используют для смягчения поверхности.
Польза и недостатки матрасов средней жесткости
Среднежесткие матрацы подходят людям как молодого, так и зрелого возраста. При их использовании масса тела спящего человека распределяется равномерно. Позвоночник не испытывает нагрузок. Напряжение мышц равномерное и кровь циркулирует без затруднений.
Подходят людям:
- от 3 до 60 лет;
- худощавой комплекции или с небольшим избытком массы тела;
- без серьезных нарушений осанки, выраженного сколиоза;
- для отдыха на спине.
В зависимости от потребностей жесткость изделия регулируется накладками.
Не рекомендуются:
- новорожденным;
- тучным людям с болями в пояснице;
- лицам старше 60 лет.
Людям с серьезными заболеваниями спины и опорно-двигательного аппарата рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу важных характеристик матраца.
Чтобы выбрать удобную модель, лучше отправиться в магазин самостоятельно и попросить продавца прилечь на понравившийся вариант.
Рейтинг производителей
При выборе изделия для сна и отдыха, потребители обращают внимание на известность фирмы, ее преимущества и отзывы людей, которые уже использовали продукцию. Рейтинг самых популярных производителей матрацев:
- «Аскона» – известное российское предприятие, входящее в группу европейских фабрик, объединенных этим брендом. Продукция марки соответствует строгим требованиям, предъявляемым к европейским производителям. «Аскона» возглавляет рейтинг матрасов средней жесткости для двуспальной и односпальной кровати.
- «Вегас» – компания, имеющая производство в России и Беларуси. Материалы для своих изделий получает у европейских поставщиков. Продукция соответствует сертификатам качества, действующим на территории всей Европы.
- IKEA – международная компания-производитель товаров для дома. Положительные отзывы покупателей получил матрас средней жесткости «Ховог» от «Икеа», «Малфорс», «Хамаврик». «Икеа» предлагает тонкие матрацы, для детских кроваток и кроватей, полуторные и двуспальные средней жесткости.
- MaterLux – итальянская фирма, выпускающая продукцию высокого качества. Изделия этой компании входят в сегмент рынка для обеспеченных потребителей. Работает с 1945 года. Матрацы отличаются долговечностью, хорошими ортопедическими свойствами.
- «Орматек» – отечественное предприятие, использует натуральные и гипоаллергенные материалы. В коллекции – изделия с эффектом «памяти», с хорошими анатомическими характеристиками.
От свойств матраса зависит самочувствие и работоспособность. При покупке важно выбрать удобную модель. Средняя жесткость – наиболее оптимальный выбор.
Оставить комментарий