Ожидается переезд в Новодвинск? Тогда стоит внимательно изучить каталог недвижимости и подобрать оптимальный вариант. В квартире должно устраивать всё: от расположения до внутреннего убранства. Ведь именно от последнего зависит качественный сон и отдых. А в нынешних условиях лучше не рисковать своим здоровьем и эмоциональным состоянием. Нюансы, которые точно улучшат ваш сон, перечислены ниже.
Кровать и матрас
Мебель должна располагаться изголовьем к стене, чтобы дверь была в пределах видимости. Тогда у человека создастся чувство защищенности. На симметрично стоящих тумбочках по обеим сторонам кровати можно размещать всякие мелочи:
- книги;
- телефон;
- зарядка;
- бутылка с водой.
Если нет проблем со здоровьем, то матрас должен быть средней жесткости. Размер и наполнение подбираются с учетом количества и веса человека, который будет там спать.
Шторы
В темноте комфортно спать. Она создает оптимальные условия для выработки гормона мелатонина. Именно от него зависит качество сна. В городской квартире окна часто выходят во двор или проезжую часть. Тогда обычный тюль не спасет – необходимо повесить специальные портьеры блэкаут. Плотная ткань задерживает до 99% света.
Телевизор
Точнее его отсутствие. Это момент многих людей приводит в недоумение. Не все готовы отказаться от привычки засыпать под этот световой, шумовой и информационный раздражитель.
Если в квартире висит одна из последних моделей телевизоров, то в ней должна быть полезная функция – подавление синего свечения. Иногда это помогает наладить сон – экран не вызывает такого дикого раздражения.
Прохладный воздух
Чтобы в комнате было комфортно спать, температура воздуха должна находиться на уровне +18+19 градусов. Поэтому стоит перед началом теплого сезона обзавестись кондиционером, где есть две эти важные функции:
- очистка воздуха;
- регуляция влажности.
Освещение
На прикроватной тумбочке обычно размещают светильник для удобства. Лучше, если прибор будет иметь регулировку яркости. Тогда при работе источник света не станет мешать лежащему рядом человеку.
Перекрестный выключатель решит проблему света во всей квартире, когда нет желания вставать и щелкать каждый тумблер.
Мебель из натуральных материалов
Желательно размещать в спальне кровать, шкафы и тумбочки из натурального дерева. Наличие сертификатов качества на ЛДСП, МДФ-плиты не защитит в полной мере от формальдегида. Вредные вещества все равно будут загрязнять воздух и оказывать негативное воздействие на здоровье человека.
Отделка
Человек перед сном обычно ходит босиком, поэтому на полу стоит размещать тактильно приятные материалы:
- натуральная доска;
- паркет;
- ковер с длинным ворсом.
Отделка стен при этом может быть любой: от обоев до деревянных панелей. Главное, чтобы в спальне было уютно и ничего не раздражало глаз. Не стоит ограничиваться пастельной палитрой, яркий акцент станет отличным антидепрессантом.
Умный будильник
Девайс нужен для выработки у человека привычки к легкому засыпанию и пробуждению. Устройство имитирует плавность рассвета: свет постепенно включается, а его интенсивность увеличивается.
Ношение трекер-браслета поможет исследовать фазы сна, чтобы пробуждение проходило максимально комфортно.
Перед тем, как снять квартиру, редко кто задумывается о качестве ночного сна в ней. Наши советы помогут сделать из любого жилья уютное место для отдыха и релакса.
Оставить комментарий