Точечный массаж при бессоннице помогает расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Регулярное использование данной техники в домашних условиях для взрослого и ребенка устранит проблему. Помогает ли массаж при бессоннице Каждый человек любого возраста на протяжении жизни сталкивался с бессонницей. Нарушения сна связаны со стрессом, усталостью. Быстро уснуть вечером мешает слишком… Читать далее →
Остановка дыхания во сне называется ночное апноэ. Различают центральную, обструктивную и смешанную формы. Патология может повлечь за собой болезни сердца, нервной системы, эндокринные и обменные нарушения. Что такое апноэ во время сна? Термин «апноэ» означает остановку дыхательных движений. При глубоких и частых вдохах возникает гипервентиляция легких. Уровень углекислоты в крови… Читать далее →
Чтобы сберечь здоровье, нужно знать, как избавиться от храпа во сне мужчине. Ронхопатия встречается нередко, причин у нее множество. После консультации с врачом важно соблюдать предписанные меры. Почему у мужчин во сне возникает храп Перед тем как вылечить храп у мужчины, нужно выявить причину. В норме во время сна человек… Читать далее →
Храп мешает не только храпящему человеку, но и тем, кто живет рядом с ним. Когда храпит жена, не высыпается и муж. Чтобы понять, как избавиться от храпа женщине во сне, нужно определить, какими причинами он вызван. Причины храпа у женщин Громкие и неприятные звуки во время сна иногда бывают вызваны… Читать далее →
Сколько должен спать человек, зависит от возраста, состояния здоровья. Есть также общие требования к количеству часов для отдыха, которые нужны для сохранения нормального здоровья, работоспособности. Почему сон так важен На сон тратится около трети жизни. И это далеко не самые бесполезные часы в сутках. Чтобы понять, какое влияние оказывает сон… Читать далее →
За и против совместного сна Сегодня многие слышали о пользе совместного сна: Ребенок, который провел 9 месяцев в животе, тяжело воспринимает резкое отделение от мамы. Совместный сон уменьшает стресс малыша. И это положительно сказывается на его нервной системе. В большинстве случаев, если младенец проснулся ночью, маме достаточно повернуться и дать… Читать далее →
Современный ритм жизни не оставляет человеку времени на качественный сон. Люди пытаются найти такой способ, который позволил бы тратить на сон минимум часов, но при этом оставаться продуктивным и иметь хорошее самочувствие. Это привело к возникновению теории о пользе полифазного сна. Полифазный сон – это такой сон, который длится не… Читать далее →
Совместный сон с ребенком: перечислены все плюсы и минусы Темой, которая вызывает множество дискуссий, является совместный сон родителей с малышом. Некоторые женщины, вынашивая ребенка, уверены, что он будет спать в своей кроватке. Но усталость, ночные недосыпы, кормление по режиму или по требованию рано или поздно берут вверх и младенец переезжает в… Читать далее →
Стоит ли медитировать перед сном и основные техники медитации В отличие от стандартных медитативных техник, медитация перед сном концентрации от человека не требует. Напротив, от него требуется расслабление, умиротворение и даже мечтательность в какой-то степени. Дело в том, что именно сильное желание заснуть является основным препятствием к засыпанию. Как бы… Читать далее →
В США пятая часть всех рабочих мест приходится на должности со сменным, в том числе и ночным, графиком работы. В России эти цифры вряд ли меньше: у нас многие тоже работают по ночам. При этом врача-дежуранта, охранника и металлурга, стоящего у мартена, объединяет одна общая проблема: плохой сон из-за работы, возникший как… Читать далее →